站起来换气。多做几次，当你不再恐惧后，就可以试着用手象船桨一样划划水，让身子前后移动，再试着用脚上下打水，帮助身体在水中上浮。能在水中浮起来，第一关就过了。第二步是练习换气。当借助脚上下打水，身子平浮到。
教你些基本动作，憋气，让你自己身体能飘在水面，就教你游泳了，让你自己慢慢琢磨，自己学着游，教练不会教太多，换气大多数都要自己去发觉，我也是这样的，我游泳的方式不知跟你教练教的一不一样，先脚动，后手升直让。
1首先在水中手伸直，手掌贴水面，五指紧贴要伸直，左手的大拇指张开后夹住右手使得左手的中指与右手相叠合，一只腿伸直，另一只腿膝盖向后弯，脚掌贴墙，这就是游泳潜水中的准备动作。2游的时候脚掌贴墙的哪只脚一蹬，身体。
运动员是从自由泳开始的，掌握技术要领后就只有练习了，整个过程需要有教练，自学游泳是有危险性的。p.s.:人站在地面上的时候有些肌肉是紧张的，因为长期如此所以感觉不到，到了水里因为浮力可以让这些肌肉放松了，这对。
先在池边做基本动作模仿，熟悉后下水，练习换气，熟悉后带浮板蹬水练习，最后脱离浮板独立滑行。
刚开始最好先去浅水区，一步步慢慢学，游泳时不要用鼻子呼吸，要学会用嘴巴呼吸。手脚协调，和教练学会蹬腿和划水，在自己慢慢练就好了。还有最重要的是不害怕，是沉不下去，不信自己试试看，想沉都沉不下去。祝你成功！
所以学游泳要先学习俯漂。方法也很简单：在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后瞪池壁，使身体拉平向前滑去。记住，一定要尽量把头埋入水中，这样你的身体才能够放平。要尽量放松，不要。
根据以下几点可以做一个合格的教练员！一. 是热爱事业的责任心 从到小学、幼儿园挑选好苗子，到精心制定训练计划；从示范每一个标准动作，到拟定每一次比赛方案，都倾注全部心血。这些都是教练员必须的工作，看似简单。年复。
要教好游泳课程，除了时间、多年经验积累、精力之外，更重要是用心！其实教练老师在教您的时候，也是个可爱的学生。因为他一直在学习，学习怎样能让每个学生学到更多的东西，学习更多的东西丰富自己，学习坚持下去。不要认为您。
练习憋气，学游泳时可以先尝试在浅水区憋气，感受在水中的感觉。可借用游泳圈感受水的浮力，试着用手划水。和会水的人一起游即安全又方便沟通让初学者学的更快，增加信心和安全感。胆子放大点不会游泳的人。
