上面说到要克服怕水的一个心理，如果实在害怕，可以先在浅水区适应一下水，慢慢的到比较深的地方学习。如果实在不能在水下睁开眼睛，可以买一个游泳镜。学习游泳的动作，最好请一个教练，或者是游泳非常娴熟的人，
注意事项:一、空腹、饭后忌游泳。若在空腹饥饿时下水游泳，由于体内血糖较低，不能供给身体充足的能量，加上身体消耗能量较多，又无法及时补充，易引起低血糖，出现头昏、心慌、乏力等症状，甚至发生虚脱而导致溺水等意外险情。
平常早晚洗脸的时候，可以把脸放到水盆里练习憋气。一定要有个会游的朋友在身边，或头脑冷静的也行，以便在你遇到危险的时候为你提供帮助或帮你呼救，留着小命比什么都重要。不要会一点游泳了，就抛开陪练人自己。
首先要携带泳帽和泳镜，并且要注意天气和游泳场地。我们每个人都渴望新鲜事物，所以对水产生向往，但我们要去游泳的时候首先要注意天气，避免极端恶劣的天气才能够保证自己的安全，如果是选择去游泳馆进行运动，那么我们还要携带。
首次游泳需要注意什么1 初次游泳要放松心情，放平心态，练习基本动作， 不要过于心急。合适的装备：一件合身的游泳衣；一顶硅胶游泳帽可以保护头发，也防止头发挡住眼睛；一副游泳眼镜使你的眼睛不会受到水的刺激，防止头发。
第一次学游泳需要注意什么1 初学游泳要注意什么 在学习过程中最好携带游泳圈,一旦发生安全事故,可以通过游泳圈进行安全自救。 学习游泳时,最好找到专业人士在一旁陪练,既可以对你进行指点,纠正你的错误,也可以帮你扶着,保证的。
游泳前一定要做热身运动，否则游泳时用力不当，可造成肌肉韧带拉伤。做完热身运动后，要先往身上淋一些游泳池的水，使机体适应后再下水，否则容易导致抽筋。游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。每次游完。
参加 游泳 活动，要注意 游泳 安全。以下是游泳下水前注意事项，欢迎阅读。一、食物准备不能少 游泳前首先要给自己增加热量，这样才能适应游泳时水温过低给身体带来的刺激。游泳前可以适当吃些鸡蛋、肉类、蛋白质含量高。
需要有合适的装备：一件合身的游泳衣，一顶硅胶游泳帽可以保护头发，也防止头发挡住眼睛，一副游泳眼镜使眼睛不会受到水的刺激，防止头发上的水流入眼睛，也比较卫生，特别是初学者能很容易在水下睁开眼睛。然后，就可以下水。
有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说，是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施，入水前应充分做好准备工作，如用手按摩腹脐部数分钟，用少量水擦胸，腹部及全身，以适应水温，如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖，还。
