身陷漩涡自救法；前方漩涡不能及时躲避时，将身体伸展到最大，增加在水中的漂浮面积，经过漩涡边缘时，爬泳快速游离漩涡。不会游泳者的自救；不会游泳者溺水后需冷静等待救援，不要慌乱，拼命挣扎或将手上举会使身体。
会游泳、莫逞能，下水前、想亲人。学救助、提技能，遵规章、享太平。溺水自救顺口溜二 外出游泳不独自，独自游泳无照应，下去游泳他人带。游泳之后不逞能，水中身体若不适，上岸休息或呼救。休息呼救保生命。溺水事故常发生，
不要私自下水游泳，不去野外水域游泳；不要去无救生员看护的区域游泳；不要在无家长或老师带队的情况下游泳，有同伴也不可以；不会游泳者，不要游到深水区，即使戴着救生圈也不安全；游泳前一定要做适。
防溺水，有高招，大人陪伴最是好。私自游，很危险，不去深水很重要。遇到危险不要慌，大声呼喊是关键。游泳之前先热身，伸⼿踢腿弯弯腰，预备动作不可少。防溺措施要知道，不可逞能不骄傲。会游的，别。
防溺水自救法口诀如下：不要慌张，保持冷静，尽量维持平衡。握紧双手，尽量向上浮。吸气深吸，深呼吸，保持呼吸平稳。尽量靠近岸边或浮物，利用辅助工具。不要乱挥胳膊和腿，浪费体力。若被困于水下。
防溺水小口诀4句如下：游泳戏水夏日到，偷偷下水不得了。擅自结伴不能保，大人陪护不能少。没有救援不要去，陌生水域不可靠。水性差的不救人，安全六不别忘掉。防溺水六不准 不准私自下水游泳。不。
以下为大分享游泳中自救的方法。 游泳中自救的方法1 一、肌肉抽筋如何自救 水中抽筋,是由于身体在水中电解质释放过多、水比较寒冷、体能消耗过大、陆上的准备活动做得不够充分等原因造成。一般为腿部和脚趾抽筋最为常见。如果您遇到。
（1）游泳时发生抽筋，千万不要惊慌，一定要保持镇静，停止游动，先吸一口气，仰面浮于水面，并根据不同部位采取不同方法进行自救。（2）若因水温过低而疲劳产生小腿抽筋，则可使身体成仰卧姿势。用手握住抽筋腿的脚趾，用力。
牢记防溺水口诀 我防溺水有高招，大人陪伴第一招。私自 游泳 很危险，不去深水很重要。我防溺水有高招，游前热身第二招。伸手踢腿弯弯腰，预备动作不可少。我防溺水有高招，解除抽筋第三招。赶紧上岸很重要，喝补糖。
游泳,是人们喜爱的体育锻炼项目之一。然而,不做好准备、缺少安全防范意识,遇到意外时慌张、不能沉着自救,极易发生溺水伤亡事故。溺水是一种极常见的意外伤害。据卫生部门统计,我国每年约有5.7万人死于溺水,每年儿童溺水死亡人数占总溺水死。
