游泳10公里累。游泳身体沉于水中，全身肌肉收缩，过程比较累，10公里是较远的。马拉松跑步较轻松，马拉松（Marathon）长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目。
如果限定体操、跳水、和花游的话，那么花游最累，感觉这个项目有要把人憋死的倾向。如不限定，以下几个项目属于严重的折磨人：铁人三项（可恨的是你需要对游泳、自行车和跑步都要精通才行，绝对的铁人）50公里竞走（是走不。
铁人三项是需要运动员一天都持续高强度的运动，它是一项综合性的体育运动赛事，共有游泳、自行车、跑步组成的，分别需要完成1.5公里，40公里和10公里的赛程，堪称全世界最累的体育运动。2.马拉松 马拉松需要运动员有很好的耐力。
永远都不是问题，对于那些没有跑量的人，或者单次只能跑个十公里的人，我还是奉劝你。要增加跑量，毕竟全程马拉松跑下来也不是那么容易的事情。跑步有风险，跑马需谨慎！这也是作为一个跑步爱好者，给众多跑步爱好者的一个。
累，当然累。累得要死。跑马就是摧残身体。但跑马会上瘾。－－－ 即使对于专业运动员，跑马拉松也是很伤身体的事情。所以，专业选手，一般来说，一年最多跑三场比赛。训练时当然跑量非常大，但跑速慢，所以没事儿。比赛。
相对来说蛙泳更累。自由泳这种泳姿结构合理，阻力相对小，速度均匀、快速，是四种主要泳姿中最省力的一种游泳姿势。蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳不如其它姿势快，但是相对。
练习游泳，就是学游泳，不辛苦的，很快乐。但要去比赛，竟速度，拿名次，则非下苦功不可 好比学走路，没有什么辛苦的，也早学会了。而要去跑马拉松拿第一的话，则不知道要辛苦多少才行。如此理解。
叶老师还有一个神奇的本领，就是10分钟之内教会大家游泳。游泳是和跑步并驾齐驱的一项运动，但游泳又和跑步不太一样，很多人是因为跑步太累而不愿意跑，而游泳很多人不去做的原因是由于对水的恐惧。学习不能呆在舒适区，
所以马拉松跑42公里，游泳最长跑1.5公里。因为游泳是一项有氧运动，做有氧运动的时候，会全身疲惫。这样才能达到健身的效果。只要坚持下去，以后就不会累，也是锻炼身体耐力的好运动。游泳属于全身拉伸，比跑步活动的肌肉块多。
对体力要求高，是铁人三项的一个项目，游泳距离是3.8公里，身体素质必须过硬才可以，
