如果目标是成为一名优秀的游泳健将，那么应该在专业的游泳教练指导下，一周训练4-6次以上，再加上陆上训练项目加强自身力量，有望成为一名合格的游泳运动员。刚学游泳一周几次合适 如果是刚开始学习游泳，建议一周3次即可，
游泳一周3到4次最好 通过游泳来减肥的话，频率为一周3—4次最佳，2次为次，如果你一周就1次，那根本没用。并且，在身体能接受的情况下，每次游泳的时间能达到2个小时效果更好，据悉，2—3小时游泳锻炼可以减1—。
每周游泳两到三次，每次40分钟左右是最合适的！ 游泳是一项很好的有氧运动。 不仅可以锻炼身体四肢的柔韧性和身体的平衡，还可以达到塑形减肥的效果。 本文将分享游泳的相关注意事项：01 首先是“游泳时间”。 由于每个人的。
每天坚持游泳或者一周坚持2-3次都是很合适的。对于希望通过游泳减肥瘦身的朋友来说，最好能坚持或者保持一定的规律。坚持控制饮食和定期的运动才能保证体重的控制。至于每次游泳应该游多长时间，一般建议40-60分钟。游太久的话。
每天坚持游泳或者一周坚持2-3次都是很合适的。对于希望通过游泳减肥瘦身的朋友来说，最好能坚持或者保持一定的规律。坚持控制饮食和定期的运动才能保证体重的控制。至于每次游泳应该游多长时间，一般建议40-60分钟。游太久的话。
一周2到3次就可以，但是如果想达到减肥的目的，一般要5次左右的时间。当然，如果想成为一名优秀的游泳爱好者，那么有可能一周要达到5到7次左右的时间才可以的，不同人群肯定训练的强度，都会有一定的差别性。
一周可以去3-5次，带头套保护发质。每次可以两三个小时。 一年四季都适宜。可千万不要空腹和胀腹游泳。如果你游泳时为了缓解日常的生活压力，那么就按心情游吧，不用保持高强度的训练。而且你要警惕诸如游泳肩之类的游泳。
现在以每周游4次来说,对于没经常游泳的人来说刚开始的一周只是以适应为主,每天游200-300米就可以了(毕竟游泳是很累的),为以后加长距离做准备！当然你平时就游得很多,距离就可以适当加长或者以时间为标准.我是游泳教练.
如果想练腰腹力量，那么建议你选择蝶泳和蹼泳。至于一周游泳次数，要看你的身体条件，刚一开始，还是3天一次比较好，后边的密度可以慢慢加大，最后到每天一次甚至更多也无所谓。每次游泳的时间长短要根据你的身体条件和游泳的。
游泳可是比跑步更减肥更锻炼身体的啊。 条件允许的话，一周可以去三次，带头套保护发质。每次可以两三个小时。 一年四季都适宜。千万不要空腹和胀腹游泳。游泳可以塑身，改善肌肉结构，改善心肺功能。如果想练腰腹力量，
