通常建议饭后30分钟后才可以游泳，饭后不能立即游泳的原因有很多：最重要的原因是因为饭后立即游泳，血液分布在胃肠道内而不能使骨骼肌充分充血，骨骼肌不能充分的启动和热身容易造成手足搐搦，在游泳中容易出现淹溺等情况，
一般来说饭后一小时左右游泳为宜。进食1个小时后，胃内已经开始排空，血糖水平已经到了高峰期，这个时候游泳，可以充分利用体内的葡萄糖为机体提供能量
饭后等食物消化一段时间后再游泳比较好，一般饭后一个小时左右可以游泳了，吃完饭可以先休息一会儿再散散步，之后再去游泳，既不会影响消化，也能起到健身娱乐的作用。空腹的时候最好也不要游泳，游泳需要消耗能量，空腹游泳。
饭后一小时可以下水游泳。通常在一小时后，食物可经过食管到胃，经十二指肠到空肠，但是还没有到达回肠，经过空肠后可将食物部分吸收和消化，分解成食糜，这时会缓解对胃部的压力，而整个消化过程通常在1-2小时左右。原本在胃。
饭后至少间隔一个小时后才可以游泳，不建议饭后马上游泳。游泳过程中需要消耗的能量也是较大的，吃完饭后马上去游泳，体能消耗较大，可能会在游泳后出现头晕、乏力、呕吐等不适症状。游泳注意事项有：游泳前要进行热身运动。
饭后一小时下水游泳较为安全。游泳之前不可过饱，也不要空腹，一般在饭后一小时后下水。如有饥饿感，则应在下水前补充少量食物，以避免游泳时抽筋。另外，游泳的时候要量力而为，时间不宜过久。一般来说，游泳时间以1-1.
饭后半个小时到一个小时左右才可以去游泳。主要是因为刚吃完饭后血液还聚集在胃肠道，四肢血液循环的量比较少。如果刚吃完饭就去游泳，容易导致四肢能量供应不足，出现抽筋的情况，这是比较危险的，可能会导致溺水。而且长期。
所有人在吃完饭后大概等一小时可以游泳，小孩也是一样的，不能吃完饭立刻游泳。如果吃完饭立刻游泳，会影响到消化功能，从而会出现消化不良和胃痉挛的问题，严重的还可能引发呕吐、腹痛、腹胀等不适。还有空腹也不能游泳，
饭后等食物消化一段时间后再游泳比较好，一般饭后一个小时左右可以游泳了，吃完饭可以先休息一会儿再散散步，之后再去游泳，既不会影响消化，也能起到健身娱乐的作用。空腹的时候最好也不要游泳，游泳需要消耗能量，空腹游泳。
一般情况下建议饭后半小时到一小时以后再游泳，因为如果饭后立即游泳，这种情况下血液主要集中在胃肠道帮助食物的消化以及吸收，而肢体的血液含量相对减少，这种情况下游泳有可能会出现四肢抽搐的情况。此外，饭后一个小时左右游泳。
