学踩水可以让人保持在水面上。踩水也称“立泳”，实用游泳姿式之一，借助两腿向下踩蹬，使人体浮立水中。踩蹬时，两腿可同时也可轮流进行，两手则在胸前做横向“摸水”动作。踩水的形式很多，比较常见的是采用类似蛙泳的动作。
踩水一般是水球运动员常用的技能，水球运动员采用的是双腿罗圈式，原理就是船的螺旋桨，这种方法比较省力，运用的好更不需要手部来做辅助平衡。当然两种方法首先都要姿势正确，对于初学者来说，都是需要苦练的 。
踩水：又称之为立泳，顾名思义是以直立的方式游泳。表现为：身体是垂直的，躯干不用力，通过手和脚的动作配合，让自己漂浮在水面上（头部露出水面，有人肩膀以上露出水面）。考取深水证时，需通过踩水，保持漂浮在水面上至少。
踩水是一种实用价值较大的游泳技术，也称为“立泳”。在初学游泳时掌握这种技术可以起到自救的作用。如：呛水等暂时性的情况发生，运用踩水技术可以及时排除障碍，在日常生活中，如持物过江河、躲开激流、救护溺水者等采用这种。
身体姿势 踩水时，身体直立水中稍前倾，头露出水面，稍收髋、两腿微屈勾脚、两臂胸前平屈，掌心向下，类似蛙泳臂。腿动作的技术 腿的技术有两种。一种是两腿交替蹬水。其身体在水中起伏不大，大腿动作幅度较小。做。
两臂稍向厚拨水，反之亦然。踩水动作熟练后，仅用双腿的蹬踩动作也可是身体浮起，那么单手或双手就可以在水面上自由持物。一种游泳方法，人直立深水中，两腿交替上抬下踩，使身体不下沉，并且能前进。
5. 接下来头部保持在水面上，踩水，身子转一圈。6. 接下来头部在水面上，前进5米，再后退5米。游泳踩水技巧图解 感知水的浮力 初学者进入游泳池中,选择浅水区。全身放松,选择随意的姿势,将全身(除头部)都没入水中,
从物理学上来讲，游泳是牛顿第三运动定律的另一种表现形式∶我们的手、臂和腿在拨动水时，水同时以大小相等的反作用力推进我们前进。全身放松，有规律的呼吸，人的肺部就像是个充气的救生圈，加之人体的平均密度本身就比水。
所谓的踩水就是指立浮，是建立在蛙泳基础之上的，必须有蛙泳基础。立浮的动作要领主要是尽可能的加大身体下降的阻力面，减缓下降得速度，这就要求，身体尽可能不要过于直立，另外，腿部处于坐姿状态，大腿横在水中，动作幅度要。
呼吸要跟随臂腿自然进行。蹬夹水（臂向外）时吸气；收腿（臂向内）时呼气。可以一个动作一次呼吸，也可以几个动作做一次呼吸。2 游泳踩水的技巧 关注手臂动作 两手摸水路线呈弧形，向外摸水时掌心稍向外，
