拿毛巾沾点热水敷敷
应该是由寒冷引起的，神经引起疼痛。用热敷试试，或者蒸个桑拿。
如果偶尔一次的这样，适当的休息是可以恢复的。但是如果每次游泳之后，姿势、用力等都正确还是会疼痛，就要考虑一下你的颈椎亚健康问题了。颈椎亚健康是颈椎介于正常与颈椎病之间的状态，简单地说亚健康就是到医院检查没问题，
锻炼太少导致肌肉酸痛，过两天自己就会缓解的，平常的多锻炼
头疼脖子疼 心潮是因为你的颈椎2错位造成症状。治疗很简单，颈椎痛怎么治疗? 我告诉你方法：用大拇指按压住颈椎的疼痛点，颈椎右侧疼痛就往左肩方向推压，反之就往右肩方向推压，一直推压到颈椎不疼了，这时应保持推压的。
那应该是累的。可能是游泳换气时抬头或转头过急，太频繁，疲劳所致。可以慢慢游，游一会休息一会。
很久没运动，游泳发力过大，就会这样；应该开始游慢点，游完注意放松，就没事了。
需要考虑是肌肉疲劳还是韧带或关节的问题。如果是肌肉酸痛之类的，考虑按摩放松，休息后即可。如果是韧带或关节问题，可能是肩周炎，颈椎炎，驼背之类的，平时没有感觉，在游泳这用长时间仰头、仰身的状态下暴露出来。这样问题就。
游泳之后导致出现颈椎疼痛，这个情况也有可能是游泳的姿势有关，如果经常出现呼吸困难或者出现和咳嗽咳痰的表现，通常来说，这个情况有可能是由于呼吸道感染等情况，引起个表现，最好先去医院进行一个胸腔x光片检查看一看吧，注意。
什么初学者姿势的，那都没关系，你初学总不能游了蝶泳吧？你说的状况很像我初学蝶泳的时候，不过我不会偏头痛。你的情况我觉得应该是游泳池的水比较凉激倒了，或者动力过度。另外手臂和大腿没有充分活动开。建议你下次游泳。
