跑步比游泳减肥快多少

游泳、跑步,哪个减肥快？

那么游泳和跑步哪个减肥更快呢?具体来分析一下；1，从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。2，从关节保护的角度来说，游泳能减少腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重。

2、游泳和跑步哪个更减肥呢

游泳和跑步哪个更减肥呢1 一般而言，游泳的整体减肥效果不如跑步。从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造。

3、游泳与跑步哪个更减肥

一般而言,游泳的整体减肥效果不如跑步。 从消耗能量角度来比较,同样强度(心率)时,两者消耗的热量差不多,游泳稍微比跑步高一点。不过因为游泳时身体受到冷刺激,会保护性的储存脂肪来保温,从而造成运动后食欲大增。所以游泳后你需要抑制住。

4、游泳和跑步哪个减肥效果更好

游泳和跑步哪个减肥效果更好2 游泳和跑步减肥效果都是差不多的,游泳和跑步各有各的优势和缺点,游泳减肥可以保护关节,游泳的时候膝关节和腰部的关节不会受到冲击力,所以可以很好的保护膝关节和腰部的关节,而跑步正好是会很大程度上造成这。

5、游泳和跑步哪个更减肥？

游泳和跑步相比，游泳更减肥，因为游泳几乎是运动了全身的肌肉，而跑步主要是手脚在运动。举措建议 运动要做好长期坚持的准备，三天打鱼两天晒网没有任何效果。建议制定好计划，游泳、跑步、打球可以交替进行，可以使减肥更加。

6、游泳 跑步 哪个更减肥

就减肥最终的效果来说，二者效果相当。从热量消耗的角度上讲，游泳比跑步的热量消耗要大，而且对脚的冲击力也小，但是研究证明，游泳后人体倾向于吃高脂肪的食物，而跑步后会想吃水果很饱腹的食物，因此游泳减肥稍不注意又。

7、游泳减肥和跑步减肥哪个效果快?游泳和跑步需要多久可以减肥？

二、游泳和跑步需要多久可以减肥？游泳可以更快地减肥，你可以在30分钟内消耗1100千焦的卡路里，这个新陈代谢率在你离开水的时候仍然保持一段时间。为了达到良好的减肥效果，每个人每次都应该游泳超过40分钟。如果你每周游泳。

8、请问跑步和游泳哪个更减肥？

因此整体减脂效果不如跑步。除非你时刻保持清醒的状态，控制自己的食欲。或者你有写饮食日志的习惯。当然，这需要极强的意志菜能完成。注意事项：游泳是全身运动，每天你在路上准备活动充分的过程中，下水游1到1个半小时之间。

9、游泳和跑步哪个更减肥 游泳跑步哪个减肥好

游泳比跑步的减肥效果会好一些。在冷水中游泳的时候,身体受到一些冷刺激,会不自觉的产生保护性的储存脂肪来保温,然后造成运动后食欲大增,运动之后不知不觉的摄入更多的热量。但是同样强度的运动和训练时,两者消耗的。

10、游泳减肥吗?和跑步比哪个效果更好更快？

游泳的效果比跑步的要好。1.人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水都要受到水的阻力，而跑步是没有这个阻力的。虽然游泳和跑步都能让全身肌肉群参加运动，但是游泳能够使全身的肌肉得到良好的锻炼。2.游泳时，因为水的。