老年人游泳多长为最佳时间

老年人游泳多长时间最好？

65岁老人每天游泳800到1200米合适，而且建议35岁以下的健康人每次游泳练习的长度应该在2000~2500米；35岁~50岁的人每次游泳的距离应该在1500~2000米；50岁以上的老年人根据个人身体状况，选择在800~1200米，并且要坚持每周游4。

1、60岁老人一次游泳多长时间合适？

60岁老人一次游泳多长时间合适？这个要看老人的体质，一般都是十分钟到20分钟或者30分钟左右就可以了，太久的话，泡在水里容易感冒

2、游泳最长时间不超过几小时.

游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时，皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第。

3、60岁游泳多长为最佳时间

60岁人每次游泳时间为20-60分钟，建议每天游泳时间不要超过60分钟。游泳池的水温比体温低，人长时间待在水里，体温调节功能容易受到破坏，从而会出现嘴唇发黑、皮肤发紫等受寒的现象，严重的生长会出现痉挛。60岁以上的人体质。

4、70岁老人游泳好吗,游多长时间好

肯定是好！但是运动时间不宜过长，控制在45分钟左右！这样可以提高老人的心肺功能，增强体质！

5、五六十岁的人游泳多长时间为宜？

五六十岁人游泳多长时间为宜？要根据自己的身体状况来定夺，一般最好不要超过一个小时。

6、56岁男人每天游多长时间合适？

可以根据自己的体能确定游泳时间的长短，心率控制在100-120之间，国际医学会游泳协会认为，保障性游泳每次最佳时间在20-45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身健康。

7、45岁经常游泳游多少米合适？

其实游泳，持续时间大于20分钟就可以了，如果仅仅是在戏水，那你泡上再长的时间，效果也没有。另外，游的时间别太长，长时间在水里泡，对于皮肤的伤害很大，而且在水里不动的话，很容易让关节受到冷的刺激，身体抵抗力也。

8、业余自由泳1000米多少时间?60岁啦

10岁以下和70岁以后者，游300～400米。初学的话应该控制在一个半小时到两小时为最佳，一般运动员的训练也只不过在两小时左右。游泳对身体各部分机能都有好处，例如肌肉的生长和放松，肺活量的增加，身体的抵抗能力等。

9、五十岁以上的女人什么时间游泳最好

夏天，很多人喜好在游泳池里一泡就是半天，但其实游泳时间不宜太长，否则也会伤害身材健康。保健性游泳每次最佳时间在20-45分钟，平时的娱乐性游泳时间也应当把持在两小时以内为佳。进食后至少30~40分钟不要游泳，其余时间均。