容易下沉原因及技巧：抬头过猛或者过高 吸气时抬头过高或者过猛在蛙泳练习中也是经常发生的，这是因为初学蛙泳的朋友们在吸气时害怕吸不到气，或者是害怕呛水所造成的。错误的动作：抬头过高，头部和身体往后仰，腰背部特。
抬头的时候腿往下沉是很正常的，关键是动作还不协调，所以觉得别扭估计 现在呼气时上半身是直上直下，跟 游速不够快也有关系，呼气时大概已经停下来了，这也会造成下身下沉现象事实上，蛙泳在抬头呼气的时候，整个上半身子。
竹竿开始平躺在水面上,如果竹竿一端翘起,别一端就会浸入水中.人的脊椎骨就像一根竹竿,你头翘得高,屁股以下部分自动往下沉.头翘得太高,下身不好划水,人就沉下去了.
即你的腰腿没有保持滑行姿态，腿沉底了，身体感觉像石头一样下沉。其实末必沉得下去。一种感觉罢了。引起的原因有：塌腰导致。伸臂和蹬腿的配合时机导致。换气时过于挺胸和抬起头部过高。
，出现不协调的情况。请看一下蛙泳的连贯动作（技巧）就知道“为什么一抬头脚就下沉”了。蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
你只能悬浮在水面之下，头顶会有极少的部分露在水面之上，这时你的体重和水的浮力是平衡的，当你把头抬起来的时候平衡被破坏了，你的头就会再沉入水里，除非你能通过划手或者踩水不断地提供头浮出水面的浮力。
克服心理恐惧 不要因下沉而恐惧，要明白初学蛙泳，抬头换气时身体下沉符合动作力学结构特征，负荷相向运动原理，不要让身体重心短暂的下沉成为学游泳的负担。事实上，身体下沉的瞬间完成腿部蹬夹水动作，就会再次浮起来。
应该是你在抬头的同时停止了手和腿部的动作，这是初学者常犯的错误，由于水性生疏协调感差。多练练踩水、抱浮板打水提高水感。解决这个问题没有捷径，只能靠多练，水感强了进步自然就快 如果你只是想一般会就可以了，那。
1 换气过程从准备抬头时就开始呼气了，嘴在水里，吐气没问题的，头出水最高点正好短促吸气 2 换气时间“太短”是因为你的速度不够，光想着往上抬头，动作错了！划手臂要有力，身体要向前，有抬头动作后，自然就上升了，
因为人的密度和水的密度差不多，所以能浮起来，就想冰能浮起一样。其实学游泳的方法就是让人学会怎么能不沉下去，人其实天生就会水的，因为宝宝在妈妈肚里就是在羊水里面的。说到怎么浮起来得说说为什么能浮起来了：根据。
