自游泳剪刀腿的纠正方法

自由泳为什么会剪刀腿 张勇

髋没稳住，转体时圆木滚动。肩和髋转动幅度不一样变成拧麻花了。通常是打腿不过关造成的，自由泳时两股稍稍夹紧能克服。我以前就是这么克服换气时打腿停顿、剪刀腿的。当然正道还是练打腿。

1、如何克服蛙泳“剪刀腿”

两腿伸直身体放平，开始收腿，弯曲膝盖，在收腿过程中两膝距离不要开的太大。翻脚掌，勾脚尖，脚掌内侧面对水。蹬腿。收腿后向身体后下方蹬腿，将两腿打开成八字。夹腿。将两腿并拢伸直。完成一套完整的打。

2、自由泳呼吸时老是剪刀腿,怎么纠正呀？

如果是规范的爬泳，换气时，脸是转向侧面，其余时间脸在水下。

3、自由泳剪刀腿很可怕吗？

使双腿和脚尖成一条直线，且双脚脚尖向内扣，也就是俗称的内八字造型。上下打水即可，注意打水使腿不要弯曲，等学会后会产生自然弯曲，如果前期就弯曲的话，学会后弯曲幅度会更大。好了，希望你学习成功！

4、初学自由泳剪刀脚是什么？

我觉得好像就是说膝盖太紧，打水腿向上的时候膝盖还是直的，这样的话大腿就岔开了，两条腿就好像剪刀一样了……不知道是不是这个意思，我是这么理解的，盼高手解答，呵呵

5、关于自由泳浮板打腿的求助

如果是配合游的时候腿往下掉，应该是在呼吸的时候，腿没有用力打，越到换气的时候，越要结合扶板打腿的要领用力打腿。蛙泳腿的道理也是这样，没有收紧肚皮啦~再补充一点吧，当你蹬出池边的时候，待速度稍有下降，直接接。

6、刚学会自由泳,有很多问题,只能游50m就累得要死

1,：先不要游配合，手脚分开练，打腿25m一组，一次10组。划手50m一组一次10组。第二种方式：打腿200m一组，一次2组，划手400m一组，一次2组。游泳训练最怕单调，两种方式要交替用。我大学训练4年没有一天的计划是。

7、自由泳剪刀腿很可怕吗？

我是个游泳爱好者，最怕的是蛙泳的腿，因为其有一个类似“踹”的动作，幅度很大，并且往两个方向发散，很容易伤人。我被一个小孩子踹到了头部，加上水压的力量，当时一只耳朵就“嗡嗡”耳鸣，听力明显下降，并耳朵出血。

8、自由泳应该怎么换气-自由泳换气要领

为了支撑你自己你倾向于让你的引导臂交叉过头(过中线)，使你的身体形成一个香蕉形状。这会造成你的像蛇一样从一侧扭向另一侧。剪刀腿也非常类似。为了纠正这个，你需要习惯在凹槽中呼吸。我们建议进行侧身打水练习，同时当你。

9、自由泳换气技巧。

自由泳换气方法：水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气。循环往复练习，直至可以随意控制在水下呼出气体。