增强心肺功能。游泳时各器官都参与耗能，血液循环加快，增加心脏的负荷，使其频率加快，收缩增强。长期游泳明显增加心脏的运动量，能锻炼出一颗强而有力的心脏。控制体重，保持体形。游泳是一项非常消耗身体热量的运动。
游泳前一定要做热身运动，否则游泳时用力不当，可造成肌肉韧带拉伤。做完热身运动后，要先往身上淋一些游泳池的水，使机体适应后再下水，否则容易导致抽筋。游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。每次游完。
游泳可以塑性减肥。众所周知，游泳可以提高新陈代谢，从而达到减肥的效果。研究表明，游泳能够更多的燃烧身体的热量，有助于身体塑型，让你身材变得更完美。同样强度的运动，游泳比跑步更能减肥。游泳能使人建立自信，使。
游泳运动的好处及注意事项 篇1 改善心血管系统的功能 坚持长期进行游泳锻炼,心脏体积会呈运动性增大,心肌收缩变得有力,安静心率减慢,每搏输出量增加,血管壁增厚,弹性加大,心血管系统的效率得到提高。 提高呼吸系统的机能 因为水的密度。
游泳，是夏季最受人们喜爱的一项运动，它给我们带来凉快的同时，有可以增强我们的心血管系统机能。下面是我整理的夏季游泳的好处和注意事项，欢迎阅读！1. 改善心血管系统的功能 心血管系统包括我们所熟知的心脏、肺、和负责将。
3.游泳的好处与坏处及注意事项 好处: 1.增强心肌功能 2.增强抵抗力 经常参加冬泳的人,由于体温调节功能改善,就不容易伤风感冒,还能提高人体内分泌功能,是脑垂体功能增加,从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。 3.减肥 在水中运动,会使。
游泳注意事项 首先，不要到水源受到污染的水中游泳，选择有水质保障的游泳场馆。这是为了避免脏水对皮肤的伤害，从而引起过敏，对于女性来说，也可避免游泳造成的妇科疾病。其次，要注意饭前和饭后短时间内都不应游泳，以内。
游泳的好处：有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段。游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能。
游泳注意事项 一、游泳前热身 游泳前一定要有热身运动，否则很容易抽筋或者用力不当造成肌肉拉伤。二、保持用具清洁 不管是游泳衣物、眼睛还是其他的用具，都应该勤清洗，避免交叉感染。三、游泳后清洁 每次游泳完后，先用清水。
游泳对人体有哪些好处呢？
