4：所以先游泳后跑步是很科学的。
跑步后接着入水游泳很容易抽筋和身体不适，并且跑步之后心率会比较高，在游泳的时候换气都不顺畅。先跑步后游泳，游泳池中的病菌会乘势进入张开的毛孔，容易感染。
交叉训练可以促进身心健康，在枯燥的训练计划里增加一些乐趣。长期进行同一项运动，会让同一部位的肌肉和关节大量重复运动，该部位容易引起疲劳，疲劳后更容易出现跑步损伤。而交叉训练可以让你的肌肉、关节在高强度的跑步计划里得。
不好，跑步之后身体会出汗，毛孔会扩大，这个时候去游泳首先是很容易感冒，第二很容易会患风湿之类的疾病，虽然风湿的情况可能不会立刻表现出来，但是过几年可能就会表现出来，所以刚跑步或者全身出过汗之后千万别去游泳，害处。
慢跑和游泳都是有氧运动，都可以燃烧体内脂肪达到减肥的效果，如果慢跑和游泳一起进行是可以的，可以用慢跑当做游泳的热身运动即准备运动，然后可以游泳，你坚持一定会成功的。祝你好运啊！
游泳的话，这项运动耗能是非常的高的，如果你游一个小时的泳的话，它能耗1100多大卡的热量，这个应该来说就是减肥的人首选的一个方法。在水下，每一次换气的时候，都能够加快体内的血液循环以及新陈代谢的速度，代谢快了。
肯定好的。我只有爬山，木有游泳过
游泳可以增大 呼吸 肌的力量、有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。
作用很好，建议开始慢跑加游泳，过一段时间身体熟悉这套方案后改为中速跑加游泳，那样可能 减脂 效果更好点，不过跑完之后要略微休息三五分钟，再下水，防止生病，祝你好运啊！
不会的，这样对身体的训练更好，在游泳的时候开始运动可以跑跑步虽然不能跟你的长跑相比吧，但岂不到冲突的现象。还有现代五项的跑步，游泳，骑车，射击，骑马，自行车都是一起练的很苦的，但也不会让身体受伤的 。
