方法:在游泳池中慢慢往深水处走,不用怕走到水到你肩膀,你就再走回来。这样你可以好好感受水深处对身体的压迫。很舒服的。最好要有人在你边上,一是万一你抽筋就不好了,有可以给你保护。二是,你会感到安全。但不允许他牵着你走。
运用踩水技术，使头部露出水面，观察四周情况与水流方向。如果距岸(船)较近自己有能力游到时，应顺着水流方向，快速游进，就近上岸(船)。距岸(船)较远时，如果船翻了但停留在水丽时，就抓住它，但如果船开始。
在海边游泳被晒伤了，脖子后手臂都很痛，最简单有效的方法是在晒伤的局部涂抹炉甘石春季或2.5%的吲哚美辛溶液。如果晒伤较严重，出现大疱，可以使用硼酸溶液外敷。另外，还可以口服一些抗过敏的药物如赛庚啶，激素类药物进行。
游泳的技巧与方法：手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。头浸水憋气练习：双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。抱膝浮体：嘴巴吸气把头低。
游泳训练方法如下：水性练习 先做浸水练习，在浅水区，弯腰把脑袋浸入水中，默默地计数，看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋浸水了，憋气的时间也会逐渐延长。也可以在浅水区做简单的行走嬉戏活动。
游泳前要做适当的准备活动,以防抽筋;二、溺水时的自救方法:不要慌张,发现周围有人时立即呼救; 放松全身,让身体飘浮在水面上,将头部浮出水面,用脚踢水,防止体力丧失,等待救援; 身体下沉时,可将手掌向下压; 如果在。
有效的游泳训练方法 短冲训练法 ：全力以最高速度训练的方法。于目标设定训练不同点在于短冲训练法的距离更短一些(不超过25米)，而且要全力游，练习之间的间歇要更常，呼吸和心率更要恢复到接近安静时的水平。对于提高。
有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段。游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强机体适应外界。
呼吸：在水中掌握如何呼气和憋气是很重要的，初学者可以现在游泳池里，手把住池边，或自然向前伸直，憋气将头部浸入水中，一段时间后头抬起，平稳呼气，来克服对水的这种恐惧感。 平衡：在掌握了呼吸的要领之后，
游泳虽然对治疗这个病帮助比较大，但是由于受条件限制，不可能天天游泳，如果每周偶尔游一两次的话是根本没有用的，或者说是纯粹浪费时间，因此关于治疗这个病你根本就不用考虑游泳。关于这个病还是得靠药物或者手术治疗才行，
