1，冬天游泳下水之前一定要注意不要喝酒，因为酒精就会导致血管扩张，短时间的话就会让人觉得是非常的紊乱的，特别容易导致身体上的体温散失加快，这样也会容易降低心肌的收缩能力，会影响到心脏的功能的。2，在冬天的时候游泳。
或者浅一些的地方去游泳,比如很多地方,会有户外的冬季游泳;一定要做开始前的活动,就是可以适当的冲澡,来慢慢的降低水温让身体适应起来,然后再入游泳池,这样不会让身体有突然性变冷的感觉;在入水前一个小时吃些东西,别太饱,可是别饿。
建议多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动,重点热身腿、臂、腰,以防游泳过程中发生抽筋。一般来说,准备活动时间大约在5—10分钟,以感到身体微微发红、发热为好。3.休息、起水、淋浴后要注意保暖。很多游泳者在中间休息。
有条件的应当在太阳出来时再下水游泳。感觉不好时不要下水游泳锻炼（包括感冒发烧等）。上岸后要迅速将身上的水擦干。天冷时游完后应多活动一下，如慢跑等。游泳是为了锻炼身体，一定要注意安全，以免适。
冬泳的注意事项 1.冬泳需要强健的体魄、过关的游泳技能和坚强的意志。2.冬泳属于极限运动，需要循序渐进，通常需要在9月份就开始持续不断的户外游泳训练，逐步适应温度的下降。3.根据水温的不同及岸边的当天气候决定下水。
冬天游泳注意事项 冬天进行游泳一定要注意这些方面：准备冬泳之前要全面了解自身的身体状况，明确身体是可以进行冬泳的；下水游泳之前要注意足够的热身运动，让体温能够升高，但是要注意不要热身过度让身体处于疲劳状态；
一、泳馆保暖设施不是很强，要记得游完后赶紧上来，赶紧去洗澡，也就是不要在冷环境中静止，洗澡的时候洗透就没问题了。二、第一次去游泳馆一定冷，但坚持后就感觉不冷了 而且冬天一般水都往里喷热水，冷了就往哪里。
冬天游泳完了后,记得,离开水面后,不要先擦自己的胸部,而是先擦自己的脚部的冷水,这是因为脚部离心脏的位置最远,血液循环的周期最长,先擦,能让脚部的温度快速提升。 冬天游泳的时候,注意,室外的游泳池,如果结冰了,或者是地面结冰了的。
并从夏秋季开始坚持游泳锻炼的健康泳友。 确保安全 要结伴而游,切勿独泳,提倡文明友善,互相关心,乐于助人,防止发生意外无人救护。注意冬泳场所的安全、水质要无污染和血吸虫等病害; 破冰冬泳时泳池要有足够的长度(大于15米)、
冬天室内游泳首先要注意预防感冒。室内外温差大，游完后体力消耗大，抵抗力减弱，容易感冒。所以上岸后要热水淋浴，穿好衣服后在游泳馆内休息30分钟后再离开。游泳前充分热身，至少15分钟，待身体适应馆内温度后，身体。
