不用憋气。因为你看游泳比赛可以看出。所有游泳运动员头部在入水的时候都有两排气泡涌出。这是因为你头在入水的时候鼻子是出气的状态。这样才不会呛水。鼻子在水中把你肚子里的气都放出去以后。头部出水以后直接吸气。就完成。
只靠憋气是不行的,要学会换气,就会游的更远,先吸一小口气,然后头沉到水下一点点把气吐出去,手向下打水,让头浮上来,在吸一小口气,在沉下去吐气,来回做几次就可以学会,刚学可以用手放在岸上然后作刚才教你的换气方法。
其实游泳头入水之后是需要换气的；可以克服一下不要用鼻子换气改用嘴；头出水时用嘴快速抢气，用鼻子容易呛到，所以一般不用鼻子。
这就要多加练习了，你用手扒在泳池的边缘处，然后将头进入到水中，但是你一定要注意，鼻子千万不要吸气，刻意的注意一下，不要慌乱。这样练习就能不难受了。
潜入水里会有水压的作用，你要做的是鼻子屏住气，稍微往外呼气，让水压与鼻内气压达到一个平衡，水就不会倒灌了，潜的越深你需要呼气的力度就要越大。
…那时候我的办法很笨……就是用手捏住自己的鼻子……后来发现其实这是可以控制的，因为你给予你鼻腔的气压不够，在水下是有液体压力的，所以水会涌进你的鼻腔，尤其是你在水中下降的越低，所以你要学会给予足以与水压相。
现在人的惰性比较强，身体所有器官的基能都在下降，潜水时不易吸气太多，比平时呼吸时多一点就可以，气体本身就是流动的，要给它在体内流动的空间，没事的时候可以在家试一试。
因为水有水压，往鼻子里面灌是正常的，只要你用鼻子出气就行了。其实游泳游一段时间以后就能自己找到怎样不让鼻子进水的方法了。可以口鼻一起出气比较不错。你憋气的时候别鼻孔朝水面啊，你把脸平放入水中就行了，如果你。
憋气就是不要呼吸。哈哈我当年去学的时候老师直接把我摁在水底下面。呼吸你懂吗。停止就行了，可以吐气（最好不要）不可以吸气。憋好了。你就要开始在岸上联系了鼻子要憋住憋住你懂吗停止呼吸不管你有多难受。我问你。
多练几次，要克服恐惧心理，鼻子一开始碰到水是会不由自主的呼吸，但是你还是能憋气的。等你练多几次就不会了
