黄瓜 能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。苦瓜 具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、
香蕉：香蕉在很多运动员眼里都属于天然的兴奋剂，很多专业的运动员在比赛前都会吃一些香蕉，来提高自身的兴奋度。含盐饮料：可以补充消耗的水分，且不会对胃造成不适感。
基本上没有什么忌口的，但游泳是一项消耗体力巨大的运动，所以建议带一些高热量食品以补充体力，如巧克力棒，糖块等零食，其他的休闲食品也可
旗鱼、箭鱼、鲭鱼、蓝鳍金枪鱼、灰鲭鱼、黄鳍金枪鱼、大白鲨、飞鱼、北梭子鱼、大海鲢，这些鱼可以用自己的身体以惊人的速度游动，包括它几乎和陆地上的汽车一样快，它的游泳速度是非常惊人的。飞鱼的胸鳍特别发达，长长的胸。
游泳之后不要吃什么油腻容易饱腹的东西，吃一些口味清淡的水果最好不过，可以吃一些低糖分的黄瓜、樱桃、苹果等补充能量。游泳后体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解，在分解过程中产生乳酸性物质，使人感到肌肉、关节酸胀和精神。
一、游泳后，可以喝1小袋牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包，饼干也是很好的选择，如果经济条件允许，能量高，体积小的能量棒是最好的选择。二、游泳之后，要选择易消化的食物，如蔬菜，米饭等，但是一定不能过量。
吃鱼并不能让人游泳游的更快，这个完全没有关联，吃什么像什么都是骗小孩子的，所以这个根本是无稽之谈。
旗鱼、 剑鱼、灰鲭鲨游泳能力超强。旗鱼 旗鱼是公认的短距离游泳最快的鱼，平均时速90-110公里，以190公里的时速保持吉尼斯世界纪录中最快的海洋动物冠军的地位。虽然海豚也是游泳健将，但仍不如旗鱼快。当旗鱼游泳时，
四、直立游泳:海马 海马经常生活在珊瑚丛或海藻丛附近,也有的生活在海底岩石的附近,由于它游动非常缓慢,所以很容易被别的鱼捕食。为了保护自己,海马就采用了一种很奇怪的姿势来游泳:直立游动。 五、浮游:水母 通过收缩外壳挤压内腔的。
提起鱼这种动物，相信很多人对于这种生物都不陌生，不过大家只是吃的多而对于鱼类的深入了解的不多，盘点游泳最快的10种鱼类，比如说旗鱼、剑鱼，这两种鱼类每小时的速度可达130公里以上，而灰鲭鲨、黄鳍金枪鱼的平均时速可达80。
