乳酸堆积过多.是好事，因为说明的在消耗脂肪，并且 在增加肌肉。如果天天去，持续一个星期，肌肉就适应了，就感觉不到疼痛了 胸肌连着手臂 也是活动最频繁的地方，可能会疼，不过没事 、多伸展一下，然后记用热水敷一。
运动后放松 运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立，时间3－10秒，可进行几次，有利于下肢血液。
一个是缺钙，还有个就是大脑缺氧，再者就是游的时间太久，太累，还有就是心里紧张、水太凉。急救措施 1.在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住。
你暂时不要游泳了，先调理一段时间。其实也很简单，买质量好点的蛋白质粉喝一罐，OK了。不要喝多，免得依赖。多吃黑木耳这些清肺的东西。
患者您好！根据您的描述，您是由于运动过量导致体内乳酸分泌过多引起的周身疼痛。姿势的变化可能起到一定的关节作用，最重要的是等身体慢慢适应，可以第二天接着适量锻炼，加快身体适应能力。
家里有没有种芦荟,有的话赶紧用芦荟切薄片敷上,很有效的,如果没有的话用完美的芦荟胶也可以?(但一定要到专卖店买才是正品,价格在36块左右,20多块都是假的,别为几块钱买假货)！还可以用薄荷膏擦一擦！
不会啊。如果你会感觉到胃疼的话可能是没有习惯水的压力。
平时的过程中，不要喝凉水生冷的食物，也不要吃辛辣的食物，可以在床上躺下，用热水袋温暖胃部，脚上也要注意保养。就是平时要多喝热水，或者是红糖水，让身体温暖起来还可以缓解肚子的疼痛，还有就是在平时要少吃生冷的。
如果耳朵出现处理不好的情况。就会引起外耳道炎的情况发生。如果耳朵进水之后就不能再游泳了应该去医院检查，也可以用侧卧式的方法来做，如果以上方法都做了之后睡觉的时候就应该侧卧着，进水的耳朵也不要堵着这样避免流出来。
虽然冲洗眼睛可能不会立即缓解疼痛,但这是重要的第一步,因为只要眼睛里引起刺激的物质还有残留,你的眼睛就会一直感到不舒服。冷水可能有助于消炎,但如果你愿意,用温水也可以。用盐水来恢复眼睛的水分。如果你的眼睛在游泳后感到干燥。
