跳绳，跳皮筋，游泳，打羽毛球等都能提高身体素质，有助于长高，而且不会对儿童的身体造成伤害，是比较健康的运动方式，除此以外，孩子平时还可以做吊环自由体操以及人体向上这些体育运动也有助于长高。儿童时期让孩子经常参加。
游泳是一项全身性的运动，可以锻炼身体各个部位的肌肉，特别是背部和腰部肌肉，这对于增高非常有益。此外，游泳还可以帮助身体拉伸，增强韧带和肌肉的柔韧性，跳舞是一项有趣的运动，可以锻炼全身各个部位的肌肉，特别是腿部和腰。
常见的有氧运动方式为慢跑，其他的还有跳绳、骑车、游泳、打篮球、踢足球、踢毽、跳橡皮筋等，孩子经常做有氧运动有利于身体长高，大人经常做有氧运动还可以减肥、增强和改善心肺功能等好处。不过，做有氧运动也要注意运动量。
游泳：游泳时需要做大量的拉伸运动，可以拉长身体，增加身高。跳绳：可以增强腿部肌肉力量，促进身体的生长发育。瑜伽：瑜伽可以促进身体的柔韧性，增强身体的平衡感，有助于身体的伸展和生长。跳高、跳远：可以强化腿部肌肉，增加。
长时间的慢跑，跳绳和游泳，骑车，跳跃的有氧运动更利于我们的增高，在运动过程当中，需要肌肉和骨骼的参与，有利于这些组织的新陈代谢，同时，在运动和身体的肌肉组织也会舒张，有利于长高，不过，在增高的前提，我们需要注意。
相对来说应该跳绳更好一点吧！运动只是一种辅助的方法，真正的长的快是多方面结合的一个结果。究竟做什么运动可以长高，什么运动对长高最有效呢？给大家收集了一些容易实现的运动，不妨多做做。本地装修价格大公开，看你吃亏。
从而拉长身高。但是一定要注意的是不能太过于激烈，同时要坚持下去，这样才会看到效果。或者是选择羽毛球、篮球等等运动，我们经常会看到一些打篮球的人，身高还是非常不错的，事实证明，这些运动有助于身体增高的。
游泳是全身性运动，游泳有助于长个的。下面是有益增高的运动：弹跳运动：如跳绳、跳高、摸高、跳远等，有助于四肢生长；伸展运动：如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动，有助于脊柱骨和四肢。
既能矮小的人学游泳不利，相比之下，还是学跳水更好，而且跳水不会受个子矮的影响。如果是为了增高，那还是学游泳好，而且应该多练自由泳，常压腿，每天快速跳半小时绳，喝牛奶、补钙，延长睡眠时间，增高效果明显，不过，
游泳长个子还是跳绳长个子，跳绳和游泳哪个对长高更有帮助这个问题的答案比较难回答，有些人觉得游泳更能帮助孩子长高，因为游泳是可以锻炼全身肌肉塑形的，有些人认为跳绳比游泳对长高更有帮助因为跳绳可以刺激骨骼生长有利于长。
