不一定。快速游泳，运动心率高，运动时间够，有明显的减脂作用，腹肌线条就容易显现，当然容易出马甲线。但如果腹肌实在弱，还得做针对练习，如推健腹轮，卷腹等。
1.能。2.游泳的时候腹部会发力，可以锻炼你的肌肉组织。
可以练马甲线的运动有：平板支撑，平板支撑是靠人的肌肉的力量来支持的，可以锻炼到手臂和腹部等，所以坚持练习平板支撑对练马甲线是很有帮助的。转呼啦圈，转呼啦圈是一项非常简单的健身运动，也是和大部分的人中呼啦。
游泳能锻炼出肌肉线条的。人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使。
02 其次，马甲线也有人是通过游泳来练出来的，一般需要一周至少游泳3-5次，每次至少1个小时以上，这样的运动量才能让马甲线给练出来的，这种相对来说，难度是比较大的。03 。
3至6个月。体脂率比较高出现小肚子的人，所需要的时间会比较长，时间在3-6个月。而体脂率水平比较低，没有小肚子的人，只需要30天就可以练出马甲线身材了。
很多网友建议，如果想要小腹练出马甲线，那么可以做平板支撑，因为平板支撑这项运动主要练的就是我们身体的腰部和腹部的核心力量，不过我们如果刚开始做平板支撑，时间不宜过多，否则会容易肌肉拉伤，可以在熟悉一段时间之后，逐。
女生马甲线怎么练 游泳：游泳不但可以提高心肺耐力，还可以极大程度的燃烧体内脂肪，而且不会关节过大的压力，有助于放松肌肉，是不错的有氧训练方法。动感单车：动感单车强度较大，可以让人迅速汗流浃背，出现明显的脂肪燃烧。
你先不要忙着通过游泳，能得出什么线条，你先学会游泳，然后又喜欢上这样运动，之后再谈其他
将有氧运动和无氧运动结合进行。4 马甲线最快怎么练出来 游泳：游泳不但可以提高心肺耐力，还可以极大程度的燃烧体内脂肪，而且不会关节过大的压力，有助于放松肌肉，是不错的有氧训练方法。动感单车：动感单车强度较。
