就请个假说生病了，过几天再来。一般教练都会知道的。不用害羞！
你可以告诉他！说我今天有点不舒服！可能做不了高强度训练了！
初中女生游泳考试来月经了，要跟老师打招呼，告知老师，或者写请假条说明理由，千万注意身体。
教练好说的就说是肚子痛，他们明白的。如果问肚子痛而已请什么假，哪里痛这些类型就说：“教练，女人的问题女人办。”我一直以为都是这么请假的，直接说肚子痛，老师很明智的，他们不会乱问，因为他们知道。嘿嘿~~。
第一点，跟教官汇报情况。教官虽然非常严厉，但是教官也是经历过类似情况的人，直接跟教官讲，说自己来例假就可以了，要是害羞就私下找个人少的地方找教官请假，跟教官就不用拐弯抹角，直接讲就可以了，你一旦拐弯抹角，很。
因为女性在月经期间可能会经历身体不适和周期内的生理变化，这可能会影响游泳的效果以及身体健康。所以，游泳教练通常会询问女学员是否处于月经期间，并据此来调整训练计划和课程安排。这样能够保证女学员能够在最适宜的时候接受。
例假是女生的生理期，这是个人隐私，一般情况下是不好意思说出来的，如果一个女孩子把生理期告诉某个男生，只有两种可能：这个女生喜欢你，在她心里你很重要，愿意把自己的秘密告诉你，同时也希望得到你的关心与爱护，
直接告诉她啊，说：“教练，最近身体不舒服，不能游泳了。我想请几天的假。”
专业运动员，如果正好面临重大比赛，且生理期反应强烈，可使用药物推迟经期的到来。但除非特殊情况，一般不推荐采取这种方法。最好不要下水，如果碰上重要的比赛一般是用月经塞，或者吃药提前或者推迟经期，一般不鼓励用后者。
如果你年龄够大，可以使用内置式卫生棉条，一般游泳馆都有卖的，我去过的屈臣氏也有，不行就直接请假，身体要紧。看你的描述，年龄还小，一定要请假，你为什么不问问你妈妈？
