我感觉还是晚上好，因为早上起床的时候人的身体刚刚恢复皮肤，皮下小血管都处于抵抗力比较差的阶段，由于造成感冒，所以说冬泳还是晚上好
如果只是想玩一下，夏天（8月-9月）游泳比较好，可以消暑。如果想强身健体的话，建议冬季（12月-1月）游泳最好。冬泳是祛病，防病，强身健体，并融娱乐于一体的体育运动项目。 由于冬泳具有“锻炼时间短、健身收效大”。
由于冬天天寒,以中午游泳最为合适。此时日光充足,气温相对偏高 冬泳是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库等人工水域）自然水温下的游泳。即以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳；以水温为标。
2，每天冬泳时间的选择：下午的时间最好，然后是早晨也很好，不过，早晨冬泳时要在起床后运动半小时以后再进行冬泳。雾天、风天、雷雨天不要冬泳。3，要作好准备活动，下水前要把肌肉活动开，然后更衣适应一下寒冷的气温，
冬泳锻炼时间最好选择上午10时至下午3时左右,地点宜在背风向阳处，这时气温较高，人在水中或是出水后都会感到比较舒适。每次冬泳的时间最好相对固定，使身体建立良好的条件反射，形成固定生物钟，主动做好适应冷刺激的准备。
每天适合游泳的时间是早上7点、下午3点以及晚上8点，人体在这几个时间点会处于比较理想的运动状态。夏季游泳需要注意水温保持在35℃以下，冬季最好是选择14℃以上的室内游泳池游泳，且每次游泳的时间也需要控制在合理的范围内。
每天早点7点到中午12点,下午2点到5点是人体体能、肌肉反应、力量处于一天当中最好的时间段,一天当中早上7点和下午3点去游泳是最合适的,而游泳之前要吃饭的话最好是饭后一小时再去游泳。每次连续游泳时间不要超过15分钟。
游泳的最佳时段为:17:00-19:00。此时人体温度处于最佳水平,这意味着心脏和肺的运转都在最佳状态,人体肌肉较暖 肌腱也更为灵活 反应最为敏捷,而影响免疫力系统的应激激素皮质醇含量此时也在较低水平." 此时,尤其适合游泳。
如果想下去游泳的话，最好是每2~8分钟上一次，在这种情况下不要超过14分钟。二、游泳的最佳时间在冬天天气比较寒冷，水下的温度也更冷，如果想在冬天游泳的话，小编建议大家在上午10点到下午1点，这个时间段，此时温度比较。
游泳最佳时间是上午7～12时，下午14～17时，晚上8时，因为人一天身体机能是动态变化的，在以上时间段，人体肌肉的速度、力量、灵活性和耐力都处于最佳状态，这时去游泳锻炼身体，会收到更好的效果。其余时间，人体肌肉功能。
