在水里时是憋气的，如果吐气的话，一口气就又不远了！脑袋抬出来换气时，先用鼻子吐气，再用嘴吸气！祝你成功！
正常情况应该是没有憋气过程的，原因如下：游泳过程中，之所以要将头埋在水下，是为了使身体趋于流线型，减少水对于身体的阻力。由此可知，当头部伸出水面，或以其他方式换气的时候，都会增加水的阻力。如果想要游得快的话，
游泳的呼吸是个难点。在水面上是吸气，到水里以后吐气，刚到水里可以先憋一会，游进一会再开始吐气，在感觉气快要吐光的时候开始抬头，嘴巴快要出水面时张大嘴巴用力呼出嘴里的气，尽量发出“啪”的声音，这样就可以达到吸。
游泳头在水里时是往外吐气，蛙泳在进行完整呼吸配合练习时，要求练习者闭气滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一露出水面，立刻用力把气吐完，在不停顿的情况下，快而深地用口吸满气。练习中，不过多地强调用。
水里吐气好，原因很简单，游泳要游地好需要放松，呼吸是有吸气和吐气的，开始可能不习惯，但是在水上吸气水下吐气是调整好的节奏的必备，不会让自己感到紧张，也可以游得更远，这点在自由泳更加显而易见了。憋气会让自己。
找个水盆装上水练习憋气，吐泡是因为有恐惧感，不敢憋气，在水盆里一般人是没有这种恐惧的。用水盆练习一下熟悉一下，慢慢来就敢在泳池里憋气了 闭气很简单，没事干就练练，不用水都可以，你只要闭住嘴，不用鼻子吸气。
在水下想不进水只能呼气，而且切记用嘴呼气，鼻子这个玩意在游泳运动里基本上就算是个摆设。头一直在水上其实并不难，多游几次找找经验吧，不过正规动作头都是要进水的（蛙泳），建议别学着头一直在水面上。
换气没有做对（主要原因）：游泳时在水里吐气、水面吸气，但是有多少人真的吐气了，很多人吸气之后一直憋在肺里面，直到抬头吸气时新鲜空气只能吸进去一点点，也就是俗称假呼吸。动作不规范，水感还不够好：游泳时泳姿不。
不一定。因为在水中之所以吐气，是在运动过程中需要不短的循环换气，就类似于跑步，在跑步的过程中，需要呼吸的配合来提供氧气，呼出血液循环中产生的二氧化碳等。所以游泳也是一样的，如果不进行呼气的话，游长距离会感觉气短。
(1)吸气——憋气——吐气 (2)吸气——憋气——水中吐气——吸 相关阅读:游泳的好处 一、水的阻力-人在水中活动的受阻感是空气的800倍。如果动作速度相同,完成同样的一组动作,水中与陆地相比至少要多用6倍以上的力量。那么,水中运。
