这样的动作，会让你游动时产生的水面扰动更大，阻力因而加大。游泳就是一个于水面阻力作对抗的运动，减小阻力是游泳技术动作的中心！至于自由泳腿为何会让你前行，原因在于你的脚背绷紧之后，脚背上下运动时，始终于水面有一。
如果你以为是脖子，那就错了，所以你转不过来。头在游泳中不是单一的，而是和身体一起联动的，头身分离无论在哪种泳姿中都是极其错误的。我无数次在泳池看到和你一样的初学者努力地扭脖子，游得非常慢还呛水。其实当你。
游泳时感觉脖子好累和颈椎有关,如果能感觉出来的话，说明已经比较严重了,要引起重视！不然以后万一影响神经的话,可能会导致瘫痪之类的事情发生.其次是平时要多锻鍊,做一些和保护颈椎的操.这个到处都是,我就不多说了！千万记住。
对于初次下水学游泳的人，游泳游不动属于正常的现象。首先务必得了解水以及水处理不当对游永者的危害。然后再考虑怎么学会自己想学的游泳花样，正确下水前的细节步骤：一、不要自欺欺人，逞强，吹牛，都是事故发生的潜在杀手。
前臂力量太重要了，力量不够，你就跃不出水面，也就是所谓的好像身体在垂直打水。还有蝶泳不像蛙泳和自由泳，蝶泳的脖子其实是不动的，脖子后面的肌肉始终是紧绷状态，脖子胸部肩膀形成一个固定的三角形，出水换气的时候实际。
髋部和四肢的位置息息相关。保持头、躯干、髋部以及四肢在同一直线上；头抬高了，重心就会偏移，下肢就会下沉；还有就是上述的放松心态、加强静力/动力的平衡练习，以及头部姿势的调整，游泳时候身体的不平衡情况就能得到解决！
因为换气的时候 头出水面便破坏了身体在水中的平衡 所以下沉 换气时间尽量缩短 换气完毕要有个前伸的动作 不要着急进行动作 自然就会飘起来 多加练习 感觉水对手臂 胸部 腰的支撑力 并利用这一点 动作要舒缓 不宜剧烈！
一是在水中的时候心里紧张慌乱，身体尤其是四肢不由自主的乱动。二是头部使劲抬出水面，想要呼吸，从而使身体浮力减小，反而更加下沉。学习游泳技巧：手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。2。
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大腿打水时，肩膀一定要平衡，不要左右晃动，否则就没有平衡感了。头也不要动。胳膊的划水：右手并拢胳膊抬到耳部为准不要划过头里边，（保持为直线）手入水的时候是手的小指先入水。大母指是出水。然后再左手入。
