游泳能有效地消耗体内脂肪,尤其是长时间地游泳,因为水温与体温相差约10OC,这会加速人体热量的散发,消耗加大,很多人都有游泳后胃口大开或饥饿的感觉。游泳会控制饮食,无疑是一种减肥的好 方法 。实验证明,游泳比 长跑 。
通过游泳减肥一段时间后，会发现有的人还是减肥效果不佳，这可能是因为运动量不足。开始游泳，在无氧阶段。 能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，呼吸急促，缺氧，不会动用到脂肪。继续锻炼，人体开始进入有。
游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。人在水中游泳，两臂划水同时两腿打水或蹬水，全身肌肉群参加了运动，可促进全身的肌肉得到良好的锻炼。尤其是与上肢摆动划水有关的胸大肌、三角肌、肱三头肌和。
流言：减肥运动中，最受青睐的就是游泳。但不少爱健身的人士说，游泳不但不能减肥，反而会增肥，还有人认为，天天进行蛙泳后，大腿会越练越粗。游泳究竟能减肥还是越减越肥？真相：游泳是一项非常好的有氧运动，既能锻炼。
游泳减肥真的有效果吗
游泳是公认的减肥运动，一小时的游泳可以消耗530千卡的能量，在同等时间、强度下，水中消耗的热量要比陆地大得多。运动中所消耗的能量是靠体内的糖和脂肪来不断补充的，所以经常游泳就会逐渐减掉体内多余的脂肪。3 女性每天。
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晚上游泳减肥效果肯定是好的，因为在晚上的时候一天的进食活动已经结束了，在晚上游泳后全身都得到了锻炼，而且能量还会被大量消耗掉。女性游泳减肥的小建议：第一，作为初学者，一定要循序渐进，不能超负荷运动，这样很可能对。
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