而游泳运动员必须扎实机体能量基础,根据生理、解剖与生化知识,结合一定训练方法、手段,提升运动耐力度与柔韧度,增强运动速度与力量,为专项运动打下坚实基础。 其次,专项体能训练。一般来说,专项体能训练具有针对性特点,主要包含耐力、柔韧、
根据力量的表现有可以分为最大力量，速度力量、和力量耐力；根据专项关系又可以分为一般力量和专项力量；然而在运动训练实践中，往往安装体育运动不同项目对力量素质的要求，从力量的特征来划分，一般讲力量素质分为。
最重要的绝对是技术，好的技术会减小你在水中行进时的助力。力气虽大 如果发力的方法不对 就不会给你提供一个良好的推进力 甚至会损害身体 （比如自由泳不正确的划水方法会伤害肩膀） 好的技术是要长期训练的。最后举个例。
就动作特点而言， 游泳运动员首要是上肢肌肉力量， 其次是下肢、 躯干力量。（2）速度耐力素质：游泳作为一个竞速项目，速度、耐力专项素质是影响竞技成绩的直接 因素， 而力量和其他素质最终只有通过速度耐力才得以体现， 是影。
答案解析：力量耐力 拓展：肌肉可以按照其表现形式和构成特点分为最大肌肉力量、快速肌肉力量和力量耐力三种基本形式。最大力量：是肌肉做最大收缩时所产生的张力，通常用肌肉收缩时所克服的最大阻力负荷来表示。快速力量：是。
根据不同运动项目中力量耐力的表现形式不同，可分为动力性力量耐力和静力性力量耐力。静力性力量耐力则主要表现在射击、射箭、速度滑冰、摔跤和支撑性运动项目中。力量素质测定，包括『静力性力量测定、爆发力测定、力量耐力』。
而我们游泳训练必须要以速度的耐力为主。首先我们要明白这个问题，因为对于我们不同游泳方式，我们所选取的游泳训练的核心都是不一样的，如果我们是以训练耐力为主的，是训练我们长时间的在水里面能够进行长时间的运动的，那么。
专业的游泳运动员需要经过一系列的测试，对各项都要进行训练。柔韧性，耐力，爆发力。训练也是极其严格的其中一般包括陆地训练和水下训练，训练都是有针对性的。系统训练及辅助训练，以及饮食营养的补充和调节。多吃高蛋白的。
至于对所有运动员,游泳运动员的营养涉及在他们的饮食中的蛋白质,碳水化合物,和脂肪的混合物。蛋白质是肌肉的发育和修复至关重要,碳水化合物提供高强度的运动能量,和脂肪提供能源延长耐力练习。在适当的组合,这三个泳客提供的能量和肌肉。
下面的力量训练练习是为花样游泳运动员设计的，我推荐的腿部是锻炼强壮肌肉的练习，可以在水下稳定打蛋器踢腿，在水下站立更有力的直踢腿。包括陆地和水上训练不仅有助于发展肌肉记忆，而且还有助于游泳者学会与队友保持同步。
