哪些运动可以有效缓解身体上的各种疼痛？运动可以缓解你身上的疼痛，但是还真不是所有的疼痛都管用，因为有些疼痛它根本就不是你运动的时候增加气血可以掩盖过去的，关于骨头的疼痛运动不会让你更轻松，会让你感觉更困难，你也不适合运动。那些是由于气血受损所导致。
1、如何消除酸痛 3种方法来消除酸痛。如果你在不那么辛苦的锻炼之后仍感觉肌肉酸痛，你也可以通过日常伸展运动来缓解。冰浴。报名参加每周按摩。锻炼后几小时吃下一粒布洛芬。报名参加压痛点针灸。方法2：酸痛复原进行积极的复原。洗个热。
2、肌肉酸痛能游泳吗。肌肉酸痛可能是因为肌肉中乳酸积聚过多，也可能是有感冒的表现，建议不要去游泳了（防止受凉或感冒更严重），即使游泳也要注意控制时间（身体稍有不适应立即结束）。另外，可以通过慢跑来缓解肌肉酸痛感，同时也要多加休息。
3、游泳真的可以减缓肌肉酸痛吗。可以，因为慢慢游泳可以更好地放松。
4、患了腰椎间盘突出的人，游泳能不能改善疼痛呢？通过游泳可以有效地加强脊柱前侧肌肉缩短的能力，恢复正常腰曲，从而达到缓解或者消除症状的效果。最大的好处就是锻炼腰背肌，腰背肌强健了就能为脊柱分担压力，让腰椎的受力更加合理。需要注意的是游泳是有技术的，没有学过的。
5、爬山后肌肉酸痛可以游泳吗。如果酸痛的感觉比较严重，建议就不要轻轻拍打酸痛部位了，这样会加重酸痛感，让身体更不舒服，可以轻轻揉揉酸痛的部位。洗个温水浴也是有助于放松爬山时候紧张的肌肉，同时也能很好的驱散疲劳感。爬山后肌肉酸痛可以游泳。
1、游泳的好处，背痛游泳好吗。若能浮在水面，让身体尽量打直，好像把身体垂直的力量作反方面的抗衡，藉由平常不惯使用的背部肌肉的收缩牵拉脊椎，不但可改善下背痛，连平常因长期久坐，头部下压而造成的肩颈部酸痛也能因浮在水中获得缓和放松的效果。
2、全身肌肉酸痛体质较寒适合游泳吗。游泳是肯定可以的，但是这种酸寒性体质，建议去恒温泳池，室内的同时恒湿最好。
3、哪些运动可以缓解身体疼痛。哪些运动可以缓解身体疼痛1 游泳 游泳时水的浮力可以减轻体重对关节的压力，尤其对上肢关节有好处。水中运动可缓解腰痛、纤维性肌痛及类风湿关节炎疼痛。骑自行车 无论是室内的动感单车还是室外骑行，都是很好的承重运动，
4、游泳能缓解肌肉疲劳吗？可以。游泳时，水流会从皮肤表面流过，从而达到了水流对身体的一种按摩的效果。水中人会感到重力减小，肌肉松弛，有利于乳酸等物质的清除，从而达到缓解肌肉疲劳的效果。
