容易造成关节损伤。在我们运动的时候，是需要各个器官和关节进行紧密配合的，各个关节和骨骼会因为运动的原因造成剧烈摩擦和收缩，所以在运动之前做好热身运动，能够预防关节造成的疼痛和损伤。容易造成肌肉撕裂。在我们运动。
忌剧烈运动后游泳。剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重。体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
不宜剧烈运动，休息一会再下水。
游泳对脊椎有好处，特别是患了脊椎病(包括腰椎、颈椎)的人，做其他运动时，由于人体自身的重量，脊椎都需要承受一定的压力，而游泳则因为水的浮力承托，加上运动时人体有如卧姿，让脊椎在无重压状态下运动，有利于回复原位。
游泳前一定要做热身运动，否则游泳时用力不当，可造成肌肉韧带拉伤。做完热身运动后，要先往身上淋一些游泳池的水，使机体适应后再下水，否则容易导致抽筋。游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。每次游完。
忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期。
游泳前装备:女孩子去学游泳之前,需要装备一些游泳必带的装备,比如说,换洗衣服,泳衣,泳帽,泳镜,包括拖鞋好毛巾,这些都是要自己装备的,游泳馆都是不提供的。 选择游泳区域:女孩子初学游泳,都比较胆小,也不敢进深水区,这个时候,应该到。
忌月经期游泳。月经期间女性生殖系统抵抗力弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染。温馨提醒，夏季游泳能降温，又能锻炼到身体，但不要过度透支体力，游泳前做下热身动作，最好能备上泳圈等安全器材。
剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重；体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。忌月经期游泳 月经期间女性生殖系统抵抗力弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染。游泳运动的好处 游泳这项运动，
剧烈运动游泳 剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。忌月经期游泳 月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期。
