游泳和跑步分别有哪些好处，哪个更好一些？跑步更偏重下肢力量，而游泳更偏重上肢力量，两者都是对心肺功能有很好的锻炼效果，其中游泳在心肺锻炼的效果会更胜一筹。 那种运动可以消耗更多的热量(减肥效果好)？ 网上很轻易能够找到跑步和游泳的运动消耗卡路里数据，但是在这里需要强调的。
1、夏天跑步和游泳，哪种方式锻炼比较合适？心肺功能的改善跑步或慢跑会使心率迅速增加，有利于心脏强度的锻炼。游泳是在水中进行的，所以有助于锻炼肺活量。简单来说，跑步或游泳对锻炼心肺有很大帮助。如何选择取决于你关注哪一个。以上介绍了游泳好还是跑步不好。其实。
2、游泳和跑步那个增加肺活量更多？游泳提高肺活量的效果更多 游泳由于在水中进行，水的密度较空气大数百倍，因此给胸腔更大的压力，在水中吸气要克服这些水的压力才能进行，这无异是呼吸肌的“负重练习”，因此游泳可使呼吸肌变得强有力，肺活量就大为增加 。
3、比起跑步，还有哪些运动更有利于扩大肺活量？从单纯提高肺活量的角度出发，游泳比跑步更加的有效。游泳时候颈部以下浸泡在水中，水的密度比空气大很多，这就意味着运动过程中会遇到更大的阻力。为了克服身体的阻力，需要更大的供氧量，来加速血液的循环，给身体带来充沛的。
4、比较游水和跑步那个得肺活量多。（这就是为何游泳后感觉饿，而跑步后感觉渴的原因）最后，关于 肺活量 ，个人认为游泳对于肺活量的锻炼比跑步更上一层。因为游泳中对呼吸和呼吸的节奏控制要比跑步苛刻的多，呼吸一乱，我保证你游不出6米就停。
5、最有效提升肺活量的健身运动是不是慢跑？还是游泳？提升肺活量的运动任何有氧运动都可以，游泳可以，跑步可以。但慢跑不行。想要提升肺活量必须让运动强度特别高，要让心率超过最大心率的80%以上才有效果的。慢悠悠的跑步肯定没用。
1、游泳和跑步哪个好。各有各的好，跑步是脚部与地面接触交替前进，双手摆动由核心保持平衡的运动，所以对腿部的肌肉力量提升有很好的帮助，对上半身的训练和刺激较小，对心肺功能的提升有很好的帮助，是个非常简单易行的全身运动。游泳 是人在。
2、游泳和跑步各有哪些好处，哪个更好一些？跑步能够增进心肺功能：持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心跳率、降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量，提升身体的作业能力。总体来说还是游泳对于健身更有优势，游泳可以提高肺活量，可以塑身，
3、跑步50米与游泳50米哪个需要的肺活量大？是游泳大！跑步50M只用6~7秒，而正常人（不是运动员）游泳50M要用40~50秒。而且在水中又有水压。所以综上所述是50M游泳所需要的肺活量大。
4、什么运动最锻炼肺活量？变速跑也要循序渐进，最初先练一组，然后逐步加量。游泳，因为水对肺部存在压力，能提升对呼吸机能的能力要求，所以游泳锻炼肺活量的效果比跑步还好，是目前适宜中小学生增强肺活量的最佳方式。尽管寒假天气冷，游泳不如暑假。
