游泳多久可以减肥20斤。大约是五个月。我们一次中等强度的游泳消耗530千卡的能量，10kg脂肪需要77000千卡能量消耗可以完成消耗，所以我们需要145次的游泳。前提是每次都能保证达到平均强度，所以时间是五个月左右。减肥的根本就是身体消耗的热量大于摄入。
1、游泳多久能有减肥效果？游泳大概需要坚持一个月以上才能有减肥的效果，通过游泳减肥时每天至少要游20分钟以上，一周可以游泳三次，长期坚持下来会起到明显的减肥效果。但是在游泳减肥期间，也要饮食营养均衡，不能暴饮暴食或者摄入太多高脂肪以及高热量。
2、游泳多久可以起到减肥效果。在游水的时后代的基础代谢速率会加速，30分钟就可以耗费身体1100千焦的发热量，并且那样的新陈代谢速率在你终止游水之后还可以维持一段时间的，因此 游水是十分理想化的减肥的方法哦。有关权威专家觉得，以每星期3至4次。
3、游泳可以减肥吗 游泳游多长时间比较好。游泳40分钟左右既能达到减肥健身的目的，又不会使人身体过于疲惫以致出现副作用。因为在运动过程中消耗的能量主要是身体内部的糖和脂肪。在前20分钟左右的时间里，运动会优先选择消耗身体里的糖分，所以如果仅仅运动这点时间。
4、生气可以减肥？不可以，但是伤心可以减肥，曾经因为伤心瘦掉12斤，而且是在一个月内，因为伤心痛苦的吃不好(基本是无心吃饭)睡不着，瘦得吓人，本来95斤，瘦到83斤。但是心情好了之后不到两个月就恢复原先的体重了，所以生气伤心都要不得，最。
5、怎么游泳可以减脂 游泳减脂的最好方法是什么 游泳可以减脂吗？百度。曲线速成减肥法是当下众多减肥方法中*受欢迎的一种，因为采用曲线速成减肥法减肥，不仅减脂效率高，而且还能帮助身体塑形，让身材更完美。但是，曲线速成减肥法是如何兼顾减脂与塑形的呢？游泳减肥法功效⑴游泳消耗的能量大。这是。
1、生气可以减肥，是真的么？生气到底能不能减肥，这个要根据自身情况而定。因为有些人生气后会产生不思饮食，甚至一两天滴水不沾的情况，对于这样的人，那么生气后肯定就会起到一定的减肥作用。而还有一些人，在生气的时候会暴饮暴食，气生完了，自然。
2、游泳减肥一般游多久才有效果。游泳减肥一般游多久才有效果2 游泳减肥要注意哪些问题 游泳之前要进行充分的热身 去游泳的时候，下水前必须要先做好热身运动，否则在下水之后会容易产生肌肉的拉伤，甚至会因为脚抽筋而发生溺水的危险。所以在下水之前在。
3、每次游泳要游多久才可以减肥？游泳每次达到40分钟就可以起到减肥的效果。有的人游泳后减肥效果不佳，可能是因为运动量不足。游泳在开始时，处于无氧运动阶段。能量消耗主要靠糖的无氧酵解，这一阶段的运动很激烈，人呼吸短促，供氧不足，根本不会动用到。
4、生气能减肥吗，用生气这种方式减肥好吗？生气本身不能减肥，但是因为生气不吃饭、少吃饭会造成体重下降的结果。但是和身体健康比起来，生气减肥实在不是明智的做法。所以还是不要有这种想法了，生气了就要快速的从不良情绪中走出来，自己要学习这种能力，如果能够做到不。
