游泳和健身操哪个更减肥

游泳和健身哪个更减肥

更重要的是游泳相比于那些在健身房里的力量训练,减肥的效果更好。 所以在前期减肥的时候,体重基数过大的人群,更应该选择游泳这种减肥方式。对身体的负担也是处于一个相对完美的状态,适合锻炼心肺功能。在后期减肥的时候最好选择去健身房。

1、游泳减肥快还是健身减肥快 健身减肥的优缺点

1 游泳减肥快还是健身减肥快 以一个70kg的标准成年男性为例，60分钟的综合健身操消耗能量为469千卡，而60分钟慢速游泳消耗能量为563千卡，所以我们可以知道游泳的耗能更高。2 游泳减肥的优缺点 优点 游泳。

2、提问郑多燕健身操,游泳,瑜伽。三种哪种减肥效果好

游泳效果要好些，但游泳好像不太方便；其实健身操也不错 的，方便，在哪都可以，关键是要坚持，还有动作尽量标准，

3、练健美操和游泳哪个对形体有帮助？

当然任何运动的减肥塑身都离不开合理的饮食和适当的节食。我的建议是；健身操和游泳同时练，效果超棒，健身操里有伸拉韧带和身体协调的练习，对于任何运动都是重要的基础训练，有了这个基础你再去游泳，那就有事半功倍的。

4、最减脂的十大运动？

健身操 消耗热量：46.7大卡/10分钟 健身操能有效燃脂的同时，还能很好的塑形，减肥光减体重怎么行，拥有一个完美的身材才会更加亮眼！日常生活可以跳一跳健身操，一边瘦一边舒缓压力。羽毛球 消耗热量：42大卡/10。

5、在相同的时间下跑步和游泳,哪个更适合减脂？

不仅游泳减脂效果优秀，还有一些运动比如跳绳或者hiit健身操都比跑步要来的好。跳绳20分钟和跑步40分钟差不多是一个效果。当然跑步的优点也不是这些运动能够代替的。在跑步的时候，脚掌会受到拉扯，众所周知，脚底有很多穴位，

6、关于减肥,去游泳好呢,还是去健身房好？

单纯的减肥必然是去游泳好。游泳不但可以节省你健身房既健身教练，而且时间相对自由，对身体亦有百益而无一害。健身房的意义更多的是在于去锻炼肌肉，所以，虽然你可以选择去健身房减肥，但就其费用和效果，绝对没有游泳加。

7、三种运动方式对比 谁是“减肥运动之王”

有氧运动是减肥的首选，其中包括很多项目：游泳、跑步、跳绳、骑车、健身操、各类对抗性的球类运动等等。这里要说那个效率最高，我建议选择跳绳，它的效率是跑步的2-3倍，也就是跳绳10分钟，相当于跑步20-30分钟，具体要看。

8、游泳可以减肥吗

真相：游泳是一项非常好的有氧运动，既能锻炼心肺功能，又能锻炼肌肉和身体柔韧性。与走路相比，如果运动时间相同，游泳的能量消耗相对较多。但正是由于游泳消耗能量更多，上岸后人的饥饿感更强，这对减肥人群是个考验。不同。

9、最减脂的十大运动？

游泳：全身运动，不仅可以燃烧卡路里，还可以锻炼肌肉，提高心肺功能，还有一定的减压作用。健身操：跟随音乐做身体运动，可以消耗大量的热量，同时还可以提高身体的灵活性和协调性。骑自行车：是一种低冲击的有氧运动，可以帮助。