早上一小时跑步 ，下午45分钟游泳效果好 还是下午游完后休息半小时然后再。我认为是早上和下午分开的好。因为一般情况下人体的运动如果超过一小时就会有过量的嫌疑，如果过量对身体反而不好，所以早上一小时跑步和下午的游泳要分开不比较好，让身体有一段时间的恢复，这样更有利于健康。
1、我想减肥 早上跑步 晚上游泳可以吗。可以，早上跑步能够唤醒你的身体，促使神经兴奋，让你的身体变得灵活，思维敏捷。晚上是体力和耐力是一天中的最高峰 ，是运动的最佳时间 ，会达到非常好的效果，而且对睡眠相当有利，深夜的1点到4点，是人体大部分器官放慢或。
2、游泳和跑步哪个效果好。这是因为皮肤在游泳过程中接触冷水而皮下脂肪自然分泌加厚造成的，所以。跑步要比游泳更能减脂。清晨跑步，下午游泳。感觉腹部的肌肉轮廓很明显，没有赘肉。其实不论是跑步还是游泳，只要是运动，对身体都是一种锻炼，都会受益。
3、跑步之后游泳好不好啊。很好 但是一定要擦干汗水哦 好处一：在跑步的劳累后可以下到舒服的水里很享受 哈哈 好处二： 跑步会锻炼的你腿部肌肉啊 这时候会引起乳酸堆积 （就会感觉肌肉很紧 很涨 很酸。）你可以通过游泳起到放松肌肉的作用。这。
4、跑完步接着游泳有害处吗？对血液循环非常不利，容易造成缺氧。跑步后接着入水游泳很容易抽筋和身体不适，并且跑步之后心率会比较高，在游泳的时候换气都不顺畅。先跑步后游泳，游泳池中的病菌会乘势进入张开的毛孔，容易感染。
5、暑假每天早上跑步，下午游泳，这样能提高我的跑步成绩吗。肯定可以的，但是要注意坚持，结合自己身体状况，制定一个适合自己稍有挑战的目标，坚持不倒退，一月就可见效，祝你顺利。
1、准备早上起床跑步减肥，而且我每天下午还去游泳，能减肥么？可以，最好是早上7点跑步半小时，游泳后不要吃东西， 1星期就有效果了！
2、早晨5点左右跑步半个小时，隔天中午游泳一个半小时可以吗？你这样的锻炼方法也可以，如果能坚持下去，能够达到锻炼的目的
3、早上跑步晚上游泳好吗。晚上游的话就不会晒到皮肤，毕竟紫外线经过水的折射后会强一点，所以建议游泳还是在晚上游比较好！
4、早晨6点快走1小时 加下午游泳1小时减肥效果好吗。快走的心率是上不去的，所以效果有限，游泳如果达到有氧标准，基本是健将级了，普通人是没办法做到的，既然你需要减肥，说明你不常运动，游泳的水平应该达不到有氧。你运动两小时的效果应该不如慢跑45分钟，自己看下心率，
