游泳总是抽筋，这该如何改善？例如，游泳前用冷水预先冷却，或用冷水拍打四肢和整个身体，对腿部和容易抽筋的部位进行适当的按摩。平时如果能适应冷水欲，就能提高身体对冷水刺激的适应能力，有效地避免游泳时腿部抽筋的现象。游泳前可以适当吃鸡蛋、肉类、蛋白。
1、游泳抽筋怎么办了。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。
2、游泳时总是抽筋怎么办。增加体内热量：游泳爱好者要多吃些肉类、蛋类食品，增加体内脂肪、蛋白质的摄入，还应多吃些甜食。特别在江河游泳，由于水温较低，更应注意多补充体内热量，才能预防游泳抽筋。增加食盐量：炎夏酷暑，人们出汗较多，体内一些必。
3、游泳，抽筋了怎么办。经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10％的原则。◆ 经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补。
4、游泳时手脚抽筋或乏力怎么办？呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解，泳者上岸休息。抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至。
5、游泳的时候，抽筋了怎么办？解救的目的是使痉挛的肌肉得到缓解。为此目的，在水中主要是采用缓慢牵拉肌肉的方法，以使痉挛的肌肉慢慢缓解。 大腿发生抽筋时，游泳者可取仰卧位，用健侧手划水，以维持身体平衡；然后迅速举起抽筋的大腿使之与上体成直角，再。
1、游泳时抽筋了怎么办？脚趾抽筋：将腿屈曲，用力将足趾拉开，扳直。脚掌抽筋：迅速用手扳起脚尖，使足背屈，另一手用力按揉脚掌抽筋部位。小腿抽筋：最常见，缓解方法也较多，这里介绍其中一种手法：先吸一口气，仰浮在水面上。
2、游泳抽筋怎么办。第一，不要惊慌失措，要保持高度镇静清醒，游泳的动作尽量不要乱，尤其不要破坏呼吸节奏。若惊慌，动作或呼吸乱了，会引起呛水或其他部位抽筋，这是必须防止的。第二，当发生腿抽筋，有一定游泳水平的人，可以在水中自行解脱。
3、游泳时抽筋怎么办？游泳时腿抽筋怎么办？
4、游泳时抽筋怎么办？游泳时腿抽筋怎么办？
