自由泳塌腰如何纠正？眼睛看池底，同时保证腰部的紧张状态，将下肢挺起，并且保证收腹状态，正常游进时，要保证做到你的头部，肩部，背部，臀部，腿部，几乎在一条水平直线上。这才是自由泳中最好的身体流线型。在练习时我们可以参考全浸式练习。
1、自由泳划水时腰部扭动怎么改进？与髋部发力还有关系，练习自由泳好几年，髋部发力已经耳熟能详了，但总也没找到这种感觉，总是大腿发力。对网上的精辟观点都悉心学习过，反复体会过，但就是做不好。由于对楼主提出的问题的琢磨，实践，忽然找到髋部发力的感。
2、如何纠正自由泳塌腰？二、换气塌腰 这个问题可以算是打腿延伸出来的问题 如果我们游进时在做随意松散的打腿 我们的腰部就会很放松 于是换气的时候 身体就弯曲了 当然 换气塌腰不光是打腿的问题 头的位置也很重要 自由泳换气是侧头的动作 我。
3、初学游泳这个毛病时养成了塌腰的毛病，已经过了一年了还是改不掉？请有。如果是自由泳，那么就需要将打腿和划臂分解开练习，关键是臂和腿用力的时候能够把腰挺住，而不是挺肚子。祝早日成功。
4、自由泳老跑偏，如何解决。而右臂划水正确，从而导致身体来回摆动，并向右倾。掌握好中线，在入水时，手臂要向前伸，伸直但不能超过中线。然后双手划水要均匀，动作幅度一样。平时多做一些陆上练习，做一些自由泳模仿和肩部的柔韧运动。
5、自由泳腰部动作如果才能标准 协调。腰必须跟着手臂进行侧转，比如当你右手向前伸，腰部要自然地向右侧，也就是说把右半身子埋到水下方，紧接着，右手抱水完毕，左手向前伸，腰部自然地向左侧， 整个自由泳过程，腰部是一直左右转动的，而且是随手臂自然。
1、自由泳总是游斜。一、自由泳游偏的原因：人本身的双臂运动，不是固定的机械运动，也就是双手入水位置是不可能一致的。双臂运动，双手用力、划水宽度、深度也是不一致的。双腿的打水用力不一致的。二、防止过大游偏的方法：。
2、自由泳如何练身体在水中超直？1）优秀：轻松自如地完成5点靠墙直立，并持续5分钟以上。恭喜你，说明你具备整体柔韧性，假以时日通过有计划的苦练，你将能游出一流的蝶泳。就是那种能忽悠起来、轻松飘逸、暴吸眼球、十分拉风的美丽蝶泳。2）良好：完成
3、蛙泳塌腰怎么改善。腰这个部位 初学者都容易忽略 注重手注重腿 注重换气方式 可唯独就把腰给忘了 就像是牵线木偶中 把线给剪短了 不管是蛙泳自由泳还是其他泳姿 腰带来的作用是无与伦比的 雅加达亚运会·孙杨400米自由泳 而我们游泳中 常说。
4、自由泳时腰部紧张。 换气动作错误。很多人在换气时，由于害怕呛水，所以都把头抬高，这样就会造成腰部弯曲，造成腰部紧张。同时由于头部抬的过高，身体浮力减小，下身容易下沉。同时这种弯腰的动作非常容易在打腿和移臂是产生，如果有这样的问题，在游进。
