如果想要追求更大的肺活量训练的话，首先先得戒烟，并且避免呼吸污染的空气（这一点挺难的），然後每天坚持锻炼，逐步把每天训练游泳的强度加上去，就能达到训练肺活量的目的了。
关键是坚持经常游，肺活量会逐步增大，不是一次就能增加肺活量！一般每次游泳在半小时以上就能达到增加肺活量效果，主要在于坚持。望采纳谢谢
不论哪种游泳姿势，只要长期锻炼，都能增加肺活量。因为游泳的时候对于氧气消耗是很大的，这样就会促进肺部功能的发育，而肺部功能的发育，那么就会导致肺活量增大的。可以去学习和联系游泳的，对于心肺系统的发育肯定是有好处的。
游泳可以锻炼肺活量。游泳的时候可以适当选择潜泳或者蛙泳，或者慢慢地深深地吸一口气，使肺部充满空气，然后屏住呼吸慢慢地潜到水里面，再慢慢地把气吐出来，直到全部吐出来为止。这样长期训练，可以慢慢地改善心肺功能，提高。
游泳是一项全身性的体育运动，它可以更好的锻炼我们全身的肌肉，让我们的体型变得更健美，当然它也可以让我们的心肺功能更强，增大肺活量是有作用的。游泳，因为游泳姿势不同，换气的时机也不同，但是对于普遍的呼气唤起姿势来。
方法三练习潜水或游泳,在水中不但手臂要不停的.划水,还要克服水的阻力呼吸,是锻炼提高肺活量的好方法。 锻炼提高肺活量的方法还有:踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法,都要持之以恒经常练习才能有效。 以上。
加上水温比人体提问略低，人自然会加快血液循环增加热量保持身体温度。所以游泳锻炼了心脏，提高了供血能力，心肌弹性，消耗了大量的热量。而且在水中人会自然的拉直身体，让脊椎不承受任何压力的情况下自然伸展。所以人游泳后会。
增加肺活量的锻炼方法有哪些？1，游泳 游泳是最有效的运动方法。这是因为水对肺部有压力，可以改善呼吸功能。必须在运动期间掌握强度，并且心率通常保持在每分钟110-150次。每次不超过半小时，每周至少三次。一般坚持在5年以上。
第一要做的就是练习深呼吸。多次的练习深呼吸最有利的就是可以增加我们的肺活量，让自身的肺活量在扩张和伸缩的过程中可以非常的顺畅，这样也就保证了我们体内的每个组织的收缩能力可以大大的加强。第二个要做的就是学会慢跑。
游泳可以提高肺活量。游泳对肺部有一定好处，可以增强肺功能，同时还能减轻体重，减轻肺的负担。但是需要注意的是，如果患有某些慢性病，游泳可能会存在一定风险，需要有人监护。
