女生游泳打腿没力怎么办。多去练习，尝试改进方法 自由泳游进时身体俯卧保持良好流线姿势，当速度快时肩背浮出水面，两肩配合划水交替滚动，两腿交替打水。手臂动作是爬泳主要动力来源，手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下。
1、自由泳时腿部打水没有力量，平常在陆上可以做的点什么运动提高？跑步。负重下蹲。蛙跳上梯（平地蛙跳）。跑步蹬高（登山）。陆地打腿。【坐在地面，身体与双腿呈90°后，双手后撑，身体后仰，双腿抬起离地45厘米，双腿上下打腿】踢足球。
2、游泳时腿没有动力怎么办？这主要是你练的次数少了，身体协调度不够，解决方法可以先吸一口气，在岸边把着墙壁把身体横过来然后腿上下来回波动这样练习，有感觉后再离开岸边，一开始容易下沉时间长了就好了。既然你蛙泳有感觉了可以先练蛙泳练水性然后在。
3、蛙泳腿为什么用不上力呢，怎么蹬腿。归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”游泳时动作不要过于紧张，放轻松一些，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。
4、自游泳时腿部力量不足，如何锻炼？A。重点锻炼部位：它是单独锻炼股二头肌最好的方法。B。开始位置：俯卧在伸腿架的卧凳上，使膝盖正好抵住凳端，两腿伸直使脚跟紧贴 在上托垫棍的下缘。两手握住凳前端两侧。C。动作过程：集中以股二头肌的收缩力使小。
5、仰泳后程腿没力怎么练？【也可以躺在床边，双腿悬空抬起高于床面，打仰泳腿】。二、水上的训练（技能训练）坐水池上边沿练打仰泳腿4组，每组500个。仰卧水面，双手伸直夹住两侧耳朵，练双腿打水，每天不少于500米。仰泳练习，变速游1000。
1、学游泳，蹬腿使不上劲，而且一换气腿就沉下去了。怎么办？憋气，当然成年人这一个问题都好解决 漂，全身放松，蹬池壁滑行、漂，多练习 4‘蹬水，蹬 夹水 ，脚的蹬水轨迹是弧形，换气，只要漂、蹬水 都没有问题以后，轻轻抱水换气 就可以了，开始练习的时候。
2、蛙泳腿如何发力的力量训练。蛙泳腿发力的力量训练如下：收腿。屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少在水中的阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚掌在水面附近。翻脚。两脚距离大于两膝距离，两。
3、小学生自由泳如何提高速度？我的腿老是没力气 换气头太高如何调整？百 。保持身体重心在腰部，身体头顶和臀部微露出水面，打腿脚跟出水，身体基本与水面保持平直略微头沉。这个是正确的自由泳姿势，可以解决换气头高的问题。另外，换气是左右扭头，不用太高。提高速度就要多练习打腿，打腿没力气。
4、我游泳的时候为什么总是脚使不上劲呢？建议：学蛙泳腿使不上劲原因是手在前伸时与腿的配合不好，此时腿应处于收卷时，当手挖水回到腋下时，腿应该向后蹬出，形成一个循环。姿势上存在小问题，即臀部翘出水面，影响腿的后蹬。希望对你有帮助。加油！
