游泳本身可以是有氧运动也可以是无氧运动，如何将游泳与力量训练结合起来。游泳这个运动好就好在它可以兼顾有氧运动和无氧运动的效果训练效果，既可以增强体能，提升心肺，减脂瘦身，也可以局部增肌塑形；只是减脂是全身的，塑形往往只能是局部，不同的游泳形态对应不同部位的塑形。无论是哪种类型的。
2、无氧练习之后能马上游泳吗。无氧运动后最好稍微休息10分钟再进行游泳锻炼。如果运动量不大，而且出汗也少，就没必要等了，可以马上去游泳。如果无氧运动量大，出汗很多，就需要尽量让汗自然干透后再去游泳。在等待这个期间，可以做做拉伸放松。
3、有氧运动和无氧运动怎么组合。常见的有氧运动：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。常见的无氧运动：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水、肌力训练。
4、有氧运动和无氧运动怎样搭配练习啊？有氧无氧在同一训练课内的话，一般应该无氧在前，有氧在后。———基于以上原则，如果你是初学者，建议大致分成3个阶段训练：第一阶段：基本素质训练 每周训练2-3次，每次60分钟左右，持续1-3个月。10分钟热身；30分。
5、一个健身计划，包括游泳以及长跑和一些肌肉的无氧运动。有氧运动：跑步、跳绳、游泳，无氧运动：如果没条件，在家做俯卧撑，可以练胸大肌和肱三头肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以练腹肌；深蹲，可以练大腿肌肉；提踵（用脚尖使劲把身体往上抬），可以练小腿肌肉。有氧运动与。
1、器械训练属无氧运动，训练增长肌肉，游泳是有氧运动，增强体质。如何将两。上斜卧推（4×8）平板卧推（4×8）俯卧撑（4×8）仰卧飞鸟（4×8）卧式直臂上拉（4×8）仰卧弯起 仰卧举腿 8。坐姿屈膝抬腿 周二 背部、前臂和腹部 坐姿下拉（5×8）杠铃俯身划船（4×8。
2、有氧运动怎么和无氧运动搭配。一般减脂运动需要45-60分钟，一次总运动时间不宜超过90分钟，一周运动3-5次。 这种运动必须是大肌肉群的运动，如快走、慢跑、游泳、跳操、骑车、划船、跳绳、上下楼梯、打球等。 无氧运动作用：增肌、增力等。 常见的无氧运动项目有：。
3、游泳适合和哪一项体育锻炼结合？游泳适合和跑步，骑自行车，力量训练结合锻炼。因为游泳已经是全身肌肉都会参与进去的运动了，所以在加一些有氧运动或者无氧运动都行
4、我每周游一次泳 跑两次步 再加上一次无氧运动健身 这样的锻炼计划好吗。如果没有什么具体要求，一周游泳20分钟（不能太慢），跑步2次，每次40~60分钟，无氧运动一次（要有不同部位练习为主要练习目标的安排）40分钟，适宜于大部分健康的成年人，但难于有专项突破。一周内每次运动强度要有差别，
5、有氧和无氧应该如何配合？有氧和无氧要是进行很好的配合的话，那么就一定要懂得这两种物质的含义，因为有氧的话就说明可以供人类生活，如果无氧的话，就说明不适合人类居住，那这样的话，就能够做到很好的配合了。
