自由泳划手的标准动作。也就是轻松游自由泳的开始 划手的动作分为5个部分：抓水，划水，推水，提臂，入水。抓水：抓水时，手掌并拢，呈捞水状，距水面20-30cm 左右的地方，手掌微微由外向内，将水抓至身体中线前方 划水：划水时，
1、自由泳手臂动作。自由泳手臂划水动作分为：开始一入水一抓水一高肘抱水一推水一移臂6个部分。手掌入水时与水面呈45度角向外旋，保持高肘入水，手臂向肩前方充分伸展。手臂入水：手指尖入水深度约为50厘米。手掌开始对准水时，手。
2、自由泳手脚标准动作。自由泳手脚标准动作如下：入水 手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，最后大臂自然插入水中。抱水 完成入水之后，手掌掌心开始由斜向。
3、自由泳正确的划手姿势是怎样的？自由泳是非常难的一种泳姿，正确的滑手姿势是你的大拇指先入水用大臂发力，让胳膊达到90度直角，这样是正确的游泳姿势，自由泳你只要姿势对的可以游得非常的快，而且自由泳非常锻炼臂力，我觉得这是一种非常好的游泳姿势。
4、蛙泳手的动作要领。蛙泳手的动作要领如下：起始动作，两臂前伸夹住耳朵，上身前屈。双手外划，抬头吐气的同时伴随双手外划，手臂伸直，双手打开，大拇指朝斜下方，掌心向斜后方，手臂和手掌外划的同时向斜下方压水，外划打开手臂速度放慢。
5、蛙泳手的动作要领是什么？内划收手：当手臂张开大概45°角时候，手腕开始弯曲，掌心由外向内，手臂带动手肘加速向内划水，将水推向身体内侧，这时由于水的推力，上半身可以处于一个较高的位置；该动作完成时，手肘将收置于腋下，双臂贴紧身体，以减少。
1、蛙泳划手动作要领。划：双臂屈肘向胸前划水，手掌心向后对准水，这时肘要高于手，两手之间的距离大约20厘米。动作要领 泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。捉水动作在水下约
2、自由泳划手的标准动作是什么。入水：手臂在空中完成移臂之后，大臂内旋使肘关节处于高点，手指伸直并拢，掌心斜向外下方，指尖自然触水，接着是小臂，然后大臂自然插入水中。 抱水：入水之后，手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后，逐渐弯。
3、自由泳手臂动作要领。自由泳的手臂动作要领分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。抱水。屈腕、屈肘，手掌用力向身体后侧抱水，感觉像往怀里抱着一个大圆球。推水。推水是前进的主要动力，推水要有力且有效。抱水以后，
4、蛙泳手势分解四步口诀。蛙泳手势分解四步口诀如下：总口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再腿，并拢伸直票一会。换气口诀：划手抬头吸气，伸手埋头吐气。腿上口诀：收，翻，路，夹。手臂动作要领口诀：蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；
