游泳VS长跑。如果是我，我会选游泳，因为游泳对上肢力量的训练绝对是比长跑更好一些，而且游泳属于有氧运动，而长跑是无氧运动，消耗的热量也更多一些，所以我更喜欢游泳，还有一点游泳可以锻炼出倒三角身材，这是跑步无法代替的，因为水中。
1、跑步和游泳那种健身方式更好？游泳健身是消耗体力最强。全身都要运动。跑步就是脚了运动了。游泳健身更好。
2、游泳和跑步分别有哪些好处，哪个更好一些？跑步更偏重下肢力量，而游泳更偏重上肢力量，两者都是对心肺功能有很好的锻炼效果，其中游泳在心肺锻炼的效果会更胜一筹。 那种运动可以消耗更多的热量(减肥效果好)？ 网上很轻易能够找到跑步和游泳的运动消耗卡路里数据，但是在这里需要强调的。
3、锻炼肺活量时，游泳和跑步，哪个效果好？方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。方法二耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。方法三练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
4、游泳和跑步各有哪些好处，哪个更好一些？跑步能够增进心肺功能：持之以恒的慢跑将会使心脏收缩之血液输出量增加、降低安静心跳率、降低血压，增加血液中高密度脂蛋白胆固醇含量，提升身体的作业能力。总体来说还是游泳对于健身更有优势，游泳可以提高肺活量，可以塑身，
5、跑步和游泳哪项运动更适合训练体能呢？平常如果有条件去游泳的话，可以适量的进行游泳，游泳能够锻炼我们的心肺功能，在游泳的过程中，我们也能够运用到自己的四肢，并且在水中运动，不会损伤我们的膝盖。所以对于我们来说，游泳是一个训练体能的好方法，但是并不是。
1、夏天跑步和游泳，哪种方式锻炼比较合适？同时，也正是因为有了这种保护，关节骨骼不会受到刺激，抗压性也不会提高。心肺功能的改善跑步或慢跑会使心率迅速增加，有利于心脏强度的锻炼。游泳是在水中进行的，所以有助于锻炼肺活量。简单来说，跑步或游泳对锻炼心肺有。
2、锻炼耐力和心肺功能——既然游泳强于长跑，为什么运动员和军人都选择长跑。树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。而且军人跑步是用于战场，跑步不但可以锻炼心肺功能，腿部肌肉也可以锻炼。按照运动强度来讲，跑步运动强度大于游泳，更能锻炼坚韧的耐力和毅力。
3、游泳和跑步分别有哪些好处，哪个更好一些。有利于身体健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。小孩游泳更有利于长高，这是因为水中浮力的作用，是自身重力作用大大减小，不受重力压迫，更利于身体生长。游泳对身材很有好处。
4、长跑与游泳，哪种健身效果好？游泳和长跑各有好处。游泳好处：助于提高肺活量。游泳的时候可以适当选择潜泳或者蛙泳，或者慢慢地深深地吸一口气，使肺部充满空气，然后屏住呼吸慢慢地潜到水里面，再慢慢地把气吐出来，直到全部吐出来为止。这样长期训练，可以。
