二、游泳的人关节会被保护的更好，二跑步的人关节的抗压性会更棒，骨密度会更大；三：长时间坚持游泳的人减肥效果比长期坚持跑步的人效果更好
在游泳时，对水施加阻力需要更长的时间。因为以上原因，运动员可以充分发挥自己的实力。因此，对于同一个长跑项目，提高力量对游泳成绩的作用更大，对跑步成绩的作用较小。在游泳运动员的训练中，力量训练占很大比重且主要训练。
我当过兵练过长跑，也喜欢游泳，我来比较一下你看对不对：游泳：全身锻炼，相同时间内体能消耗更大（水中阻力是空气阻力的300倍）。不晒太阳，不用担心变黑。不会出汗，游完能洗澡。保护关节，运动中关节受力不大。缺点。
游泳。根据运动强度不同，游泳者一小时的热量消耗约在300至700千卡之间。其中自由泳的热量消耗水平约在450至600千卡左右。长跑。同样根据不同的运动强度，跑步一小时的运动耗能水平相差也很大，在500至1000千卡之间。通常正常的。
游泳比赛 强度。跑步主要靠双腿和心肺，一般长跑运动员都是体型较瘦，四肢细长，而游泳则需要双腿双手和心肺全身，一般游泳运动员都是体型壮硕，虎背熊腰，四肢发达。这说明游泳难度还是大于跑步。亲子。
游泳,它的体力消耗量比较大,可以消耗我们体内的脂肪,能够通过游泳来进行塑身、减肥。
对我来说，游泳1500米比跑步三千米更加困难。因为在水中水的阻力比在陆地上空气的阻力大很多，而且游泳需要全身进行持续不断的运动，对身体能量的消耗非常大，对身体的素质要求比较高。
游泳是一个全身的运动项目，经常游泳，可以加快腹部的血液循环，促消化，特别是对于经常痛经的女性朋友，经常选择游泳可以有效减少或者减轻每月的痛经现象。长跑的好处：能够加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防。
因为水的阻力比空气的阻力要大许多倍，所以游15oo米要比跑30oo米更难，游1500米大概要1小时，跑3000米只要25分钟就可以了。游泳要消耗更多的体力。
那么如果会游泳的人，则应该选择游泳了，因为一千米的跑步，从运动量上来说的话，确实达不到锻炼身体的作用，而在水中游一千米则大不相同了，因为水中会存在阻力，想要前行是比较困难的。二、身体外观上的差别 虽然这两项。
