为什么游完泳后会感觉腿酸、疼？这时仍要适度锻炼活动肌肉，增加局部血流以便供氧，同时运走堆积的乳酸。按摩可以促进局部血压循环，热敷也有效。冷敷当时有镇痛作用，但是过后酸痛消退的慢，这是因为血管收缩不利于增加局部血流。如果酸痛难耐，可以口服去痛片，
1、运动后小腿肚肿胀怎么办。展开全部剧烈运动后小腿的地方出现酸痛胀痛不舒服，可能是运动过度肌肉拉伤，或者乳酸堆积等导致的疼痛不舒服。那么可以考虑暂时减少运动，局部的地方可以热敷和按摩，另外就是可使用活血化瘀的药物比如肿痛气雾剂等局部喷雾治疗。暂时多休息为。
2、游泳后腿酸有什么办法。解决办法：轻柔按摩、促进血液循环；第二天减少运动量，直到酸痛消失，再逐步恢复运动量，但不要停止锻炼（那样就会周而复始的酸痛！）今后游泳前要做热身准备，减少对肌肉的伤害，下水前吃一点巧克力之类的。
3、为什么运动后小腿疼？像腿部的疼痛，考虑一下是否受凉的原因。像自己如果以前腿部有一些伤的情况，所以自己在锻炼身体的时候，外面可能比较寒冷，自己也没有注意好保暖的情况。也会容易出现了腿部的疼痛加重。或者是自己在游泳的时候也是最容易。
4、为什么去了游泳池后下肢会水肿。回你好，出现水肿是有很多原因的，肝，肾，心脏严重多有水肿的表现。 指导意见： 建议你及时到医院做相关检查后再针对必用药治疗。
5、为什么游完泳后会感觉腿酸、疼？手臂的动作是由肩轴带动的。主要掌握好节奏，最好咨询专业的教练亲身指导一下，要不然动作不规范以后想改就难了。游泳体力消耗大，四肢酸疼是正常的，建议你每次游完之后都好好做做放松，捶一捶或抖动四肢，可以缓解酸痛。
1、运动过后小腿酸痛怎么办。锻炼后出现的肌肉酸痛情况，你可以通过拉伸肌肉， *** ，洗热水澡等方式缓解肌肉酸痛的情况，同时也要注意合理的安排运动强度和运动量。 下图为小腿肌肉拉伸的动作 运动完腿疼怎么办那是乳酸起作用了！没法子，泡泡温水放松吧！ 运动完后。
2、运动后小腿肌肉酸痛肿胀怎么办？肿胀会消失么？乳酸堆积造成的，做拉伸，按摩，热敷，好好休息。会的，随着酸痛的消失，肿胀自然也就没有了。
3、运动过后，小腿酸痛，该怎么办？这是因为运动量过大或在过硬地面上运动，对下肢胫腓骨骨膜的刺激产生的反应。尤其是长期运动量过大，可引起胫腓骨疲劳性骨膜炎，出现局部疼痛、肿胀、压痛、局部灼热感、后瞪痛。这种疼痛平时较轻，而运动时明显。疲劳性骨膜。
4、运动过后小腿酸痛怎么办。适当服用维持肌肉弹性和力量的蛋白类营养补剂，如多食瘦肉、鱼等。另外，加强机体柔韧度的锻炼，也可减轻肌肉的酸痛。如果当你运动过后小腿酸痛就提醒你该经常运动了，多锻炼身体能够保证自己的体质变强，更有能力抵抗各种。
