游泳后，晚上睡不着怎么办。偶尔运动的话，减少运动量及时间。
1、游泳后失眠是什么原因。还可以在游泳之后，晚上临睡前20分钟喝一杯热的纯牛奶，牛奶中所含有的营养物质也有一定催眠作用，同时还可以增加游泳消耗的营养，对帮助睡眠和保健身体都有益处。
2、游泳完失眠怎么解决。治疗首先需要明确病因，针对病因采用合适的治疗方案。你可根据你的情况参考一下。如果采用药物治疗失眠的话，建议你采用中药治疗。
3、游泳后失眠。因为运动了，所以大脑保持着兴奋的状态，尽量提早游泳时间，游完泳休息几个小时再睡，看看电视，或者听听音乐，让脑袋放松放松就会好一些~睡前再喝点牛奶帮助睡眠~希望能帮到你~望采纳~。
4、为什么游泳后睡眠不好。根据你提供的问题考虑，目前游泳后又出现失眠症状，已经持续一个星期，这个时候建议在晚上睡觉之前可以听一些舒缓的音乐，可以做些有氧运动的，比如说瑜伽慢跑的。你目前出现失眠症状这个时候建议你可以口服一些中成药，可以口服。
5、今天游泳游了二小时，时间游长了，酸痛酸痛的，睡不着觉，怎样可以缓解酸痛。你可以在剧烈运动之后，不要急停，接着缓慢运动有利于缓解！个人建议你如果不是经常高强度运动，不要一次加大量！可以慢慢加！至于现在，轻柔患处，加速血液循环可以缓解，效果不大！如果实在受不了，布洛芬可以帮你 。
1、我为什么游完泳睡不着觉？游完泳全身肌肉疼得睡不着觉怎么办建议楼主可以适当的在运动之后补充一下蛋白质，有助于肌肉的修复，可以增加一点 *** 在睡前，最好按一些大肌肉群比如说大腿背部等等 游完泳累得睡了一觉起来肩膀疼的睡不着乳酸。
2、学游泳两天晚上失眠怎么回事。游泳是全身运动，是很累的。刚学游泳那是既紧张激动兴奋又累，这样很容易导致失眠。注意不要运动过度，别太累。运动后多听听轻音乐，学会放松心情。
3、游泳可以缓解失眠吗？我觉得游泳是可以缓解失眠的，因为游泳是一个需要调动身体四肢的一项运动，而运动适量话可以有助于缓解失眠的现象，能够更好的调节身体，如果身体觉得舒服了，肌肉得到松弛，夜晚的睡眠状况也会得到改善 。
4、改善失眠的40个小妙招(睡觉、食物、运动、环境，总有一个有效)百度知 。现分享缓解失眠的40个小妙招：一、睡觉方面 规律作息，10：30 准时躺到床上（合理安排时间，别熬夜）；放下手机、远离手机（有研究发现手机使用频率与失眠成正相关）；睡前洗个热水澡（注意，头发擦干了再入睡）。
