游泳的优点大概包括以下几点: (1)水的温度比较低,散热要比跑步大;(2)水的密度比空气要大,对心肺有一定的压迫力,游泳时可以明显提高机体的心肺功能;(3)游泳的姿势一般为水平姿势,这样的姿势有利于血液循环;(4)水对皮肤和肌肉还有。
各有各的好，跑步是脚部与地面接触交替前进，双手摆动由核心保持平衡的运动，所以对腿部的肌肉力量提升有很好的帮助，对上半身的训练和刺激较小，对心肺功能的提升有很好的帮助，是个非常简单易行的全身运动。游泳 是人在水。
游泳有利于促进减肥：游泳可以提高新陈代谢，在水下，身体和水之间会产生阻力，可以让松弛的皮肤越来越紧，有助于身体塑型,让你身材更完美；游泳有利于养成好习惯：一个星期按时游泳3–4次，有助于你养成良好的生活习惯，也。
游泳最大的缺点是，因为体表温度的降低，上岸后会很饿，如果大吃的话，可就白游了。2跑步提升心肺功能的效果由速度决定。减脂效果也是由速度决定，如果是匀速慢跑，就真的要运动到30分钟左右脂肪的消耗才会达到顶峰，糖原。
第1点,长期跑步这样的运动方式其实是更健康的,因为这样的运动能够让你迅速的去爆发身体的热量,达到很好的这种锻炼的效果,而且跑步这样的方式也是很方便的,第2点长期游泳这样的运动并不是很健康,有的时候游泳天气很冷就会受寒。 已赞过。
运动强度较为：跑步和游泳实际上全是有一定减肥实际效果的，可是二种动作的方法不一样，减肥的功效也会有一定的区别。假如单纯性从使用的能力看来，游泳的运动强度的确要比跑步更高一些。但想要减肥瘦身减肥，除开看基础。
没什么不一样的，没什么一样的，可能跑步的人更瘦一些，身上的脂肪更少一些
就会对我们的膝盖有一定的损伤，从而造成关节炎，风湿病的发生。而游泳只需要学习一些技巧性的方式就可以，有有需要上下肢的配合，在动作上也比较的丰富，能够锻炼全身的协调能力，所以游泳相对于跑步来说是更好的。其次就是。
游泳和跑步都是全身的锻炼，没有说哪个更好，其实都好，加强体育锻炼，不管选择游泳还是跑步，主要是要坚持下来，才会有用。
各有各的好处，也各有各的局限性 游泳和慢跑都是很不错的有氧运动方式，长期坚持都能够强身健体，增强心肺功能。相比之下游泳的单位时间消耗的卡路里更多些。两者同样也有一定的局限性，例如天气影响，夏天热，
