游泳属于有氧运动，适当的有氧运动对高血脂是有好处的。1.有氧运动能够降低血脂水平、抗炎症反应，增加血管内剪切力来延缓动脉粥样硬化的进展，改善冠状动脉狭窄程度。2.运动能增强机体抗氧化能力，降低活性氧簇产生，阻止低密。
因此，宜饭后1小时再游泳。饥饿时也不能游泳，因为空腹游泳容易导致低血糖。（4）游泳后应做放松活动。游泳后马上擦干身上的水，以免受凉，并做放松活动或四肢运动，有助于消除疲劳。
运动健身降低血脂的核心取决于保证一定运动强度与运动时间，建议将运动强度控制在中等偏上为宜，运动健身时心率保持在（220-年龄）的60%-70%，运动时间确保在半小时，在所有的运动项目中，慢跑是非常不错的选择。运动健身煅炼。
游泳，是一项很消耗能量的运动，可以增强心脏的收缩能力，增加血管壁的厚度和弹性，还能健美体型，对血脂偏高而言能起到很好的调理效果。不过门槛比较高，看自身情况选择。快走，快走能促进身体排汗，帮助排出体内毒素，
体育锻炼可以调节血脂，所以有效的锻炼，如游泳、散步、骑自行车和慢跑都是可以的，但需要制定个人锻炼计划，另外就是戒烟，这有利于改善血脂异常。对于降低甘油三酯，用韧皮类的药物，一般用非诺贝特和吉贝齐，所以这两种药物，
未出现显著动脉损害、未合并其它心血管危险因素等患者，可通过改变生活方式控制血脂，包括控制饮食、增加运动、减轻体重以及戒烟限酒等，运动以中等强度有氧运动为主，可选择慢跑、骑车、游泳、打太极、舞蹈、打乒乓球等等。
近期有关专家研究报道，力量训练会使男性及年轻女性的高密度脂蛋白含量升高，但这种结果并没有出现在绝经期以后的女性身上。有关力量训练对血脂代谢的作用还需要进一步的研究来证实。
游泳不仅仅能降血脉，它几乎是所有的运动里最为全面的。如果你方法得当的话，游泳所带来的改善要超过任何一种运动。要求并不高，你不必要刻意去看书本上的或者一定要按照别人教授你的死方法。去找寻最适合你的呼吸节骤，才。
积极的锻炼身体，不但能控制体重，还能加快身体新陈代谢，更能加快体内血液循环，降低血脂粘稠度，这对控制血脂也有一定的好处。三、正确用药远离烟酒 查出高血脂以后要通过正确用药来有效控制血脂，因为有些人在查出高血脂的时候。
血脂增高一般随年龄增加，患病率呈上升趋势，发病高峰在50-70岁，所以高龄人群应警惕血脂的升高。血脂增高明显受饮食和生活方式影响，控制饮食、改善生活方式是缓解血脂高的基础措施。无论是否选择药物治疗，均必须坚持生活方式。
