你好，可以的，因为已经休息一天了，体能恢复完了，是可以游泳的，谢谢。
一般人是不可以的，泡完马拉松再去泡温泉是相当危险的行为。泡温泉禁忌中有一条：剧烈运动后及非常疲劳的状态下，不宜泡温泉。因为泡温泉也是一件非常消耗体力的事，泡在温泉里面，心脏的负荷是非常大的。跑完马拉松去泡温。
具体来说，以下是一些可能适合在跑完半马马拉松比赛后的恢复性锻炼：轻度有氧运动：例如步行、骑车或游泳等，这些运动可以帮助增加血液循环和氧气摄取，从而帮助身体逐渐恢复到比赛前的状态。伸展运动：这些运动可以帮助缓解肌肉酸。
跑完马拉松，身体会流失许多水分，如果你直接去泡温泉会流失更多，所以还是先补充一些水分再去。
可以，但需要1小时以后，不能马上就泡。
最终透过努力，透过享受这个旅程，跑完全程，成绩很快会出来，一定提前定好往返的机票，因为人比较多有时候不好定。训练的话可以通过悦跑圈、咕咚里的马拉松计划去开始，一般科学的是2个月有周期性的训练可以参加半马，6个月。
剧烈运动时血液流动会加快，毛细孔全部张开，运动后不要马上冲澡，休息一段时间后再用温水冲。但肌肉没那么快恢复，心跳也会比正常高一点点，这个时候长时间泡热水对身体不利。如果经常跑就无所谓，跑完一点都不累就无所谓。
比赛结束后一两周内 此时的你或许正处于肌肉酸痛的阶段，很多人觉得肌肉酸痛要让它自己慢慢消除，其实适当的运动也可以缓解酸痛。刚跑完马拉松相信你也不想再跑步了，那么你可以选择其他运动方式，像骑自行车，游泳，瑜伽等。
马拉松赛后不宜立即躺卧 泡冰浴乃恢复最好方法 马拉松赛后几个小时 不宜立即拉伸最好步行10分钟 切忌跑完马上拉伸，因为这时候肌肉已经非常疲劳，马上进行拉伸会造成肌肉痉挛和受伤。也不能马上坐下休息，这会造成血液的循环。
完赛后一个月内 跑完马拉松一周左右后,可能我们感觉精神状态已经完全恢复。不过长距离长时间的大量体能消耗,实际身体的恢复和自我修复还在进行中,那么就需要我们更好的做一些恢复护理和认真的呵护。腿部肌肉是马拉松后恢复的重中之重,可以。
