回答：您好！弹响可以自愈,现在就可以游泳,不会损伤关节的。但要减少走路,减少关节的磨损。 新乡市第一人民医院-骨外科-许丹住院医师
自愈可能性很小，游泳不要蛙泳，另外你的片子给我看下，弹响主要是看是囊内还是囊外。河南省洛阳正骨医院-髋部疾病研究治疗中心-张颖主治医师
回答：意见建议: 一般是可以运动的,注意帮忙受凉和不要剧烈活动。必要时到医院检查治疗。
平常不要走猫步，尽可能走路的时候，两个脚中间的距离稍微大一点，弹响的程度会小很多，甚至就不响了。它的主要问题是大腿外侧和髂胫束的张力可以更向外，运动，锻炼肌肉力量，或者做更多的伸展运动。弹响髋的禁忌是患者。
会不会影响髋关节主看游泳的动作，比如说蛙泳蹬腿蹬的大的时候，发力的位置就与髋息息相关，如果只是脚等那么就跟髋的关系不大。而用用髋最大的泳姿就是蝶泳，基本就是髋和腰的带动。
但是髋关节能够进行的运动也是很多的，比如说将腿向前伸，也就是髋关节的伸展动作，或者是进行向后伸的动作，这就是髋关节的屈曲动作，还有髋关节的内收外展这些动作，甚至髋关节可以做一些旋转的动作。由于髋臼窝比较深，
我们可以通过锻炼来缓解，效果非常好，侧面墙站立，右手扶墙壁，屈膝左膝，左脚握住左侧脚踝，将脚踝往臀部方向拉，拉伸大腿肌肉，保持30秒，换另一侧。仰卧，一条腿靠墙，拉伸大腿后侧肌肉，保持30秒，换另一侧。山式站立，将。
弹响髋是指髋关节在主动屈伸活动或行走时，游离体或撕裂盂唇与股骨头发生碰撞摩擦，或者髋关节后、外方的挛缩的纤维条索在大转子上往复滑动，出现听见或感觉到的弹响或弹动。这属于身体的一种正常现象，如果没有症状可以不。
游泳、慢步最好，不要太剧烈运动，以后还可以骑车等。
加强反方向的肌肉群力量练习，可积极等长收缩，可以用拉力带或其他吊物抗阻力训练。髋关节弹响，相对性不便，关节响分骨关节内关节响和骨关节外关节响，骨关节内关节响提议就诊，骨关节外关节响是常见的，又分为骨关节两侧。
