综上：一、游泳的人上肢肌肉更加发达，而跑步的人下肢肌肉更加厉害；二、游泳的人关节会被保护的更好，二跑步的人关节的抗压性会更棒，骨密度会更大；三：长时间坚持游泳的人减肥效果比长期坚持跑步的人效果更好 。
对皮肤好的运动1 跑步对皮肤是有好处的，跑步是一项有氧运动，不仅能够燃烧脂肪，还可以提高体内的荷尔蒙分泌，让肌肤伸直体态变得更加年轻和紧致，所以对皮肤肯定是有好处的。跑步的时候身体的脂肪燃烧，会排出大量的汗液。
游泳的优点大概包括以下几点: (1)水的温度比较低,散热要比跑步大;(2)水的密度比空气要大,对心肺有一定的压迫力,游泳时可以明显提高机体的心肺功能;(3)游泳的姿势一般为水平姿势,这样的姿势有利于血液循环;(4)水对皮肤和肌肉还有。
助于皮肤更光滑有弹性。由于在游泳过程中，人体的皮肤受到水的各种阻力与摩擦，对皮肤进行了有效的全身按摩，使得皮肤更具有弹性；同时，游泳运动不同于陆地运动，可以有效减少汗水中盐分对皮肤的刺激。助于少年儿童长高。游泳分。
游泳有利于促进减肥：游泳可以提高新陈代谢，在水下，身体和水之间会产生阻力，可以让松弛的皮肤越来越紧，有助于身体塑型,让你身材更完美；游泳有利于养成好习惯：一个星期按时游泳3–4次，有助于你养成良好的生活习惯，也。
这样长期的坚持锻炼能使皮肤的血液循环得到加强。另外，水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。
你会很有满足感 更重要的是，你能够重新认识自己。游泳相对于跑步（以及其他陆上运动）而言，最大的优势在于水的浮力减轻了关节压力，对于腰腿有很大的好处，这也是我重新开始游的原因，最近腰腿各种不爽。第二个个人超享受。
游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。6．护肤 人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在。
我认为游泳好。游泳是全身的运动。身体的各个部位都能够得到煅练。而且水是有压力的，对心脏有一定的压力。更能煅练心脏。在水里运动还能增加耐力，耐寒性。水可以对全身皮肤进行按摩。这些都是陆地上不能比拟的。只是有水。
跑步优点：不受时间场地的限制，只要你愿意，下班，游玩、回家的路上都可以。而且不需要任何工具。游泳：它全身锻炼，在水里减皮下脂肪更好。可是他的限制比较多。时间、场地等没有办法随时随地。希望我的回答对你有用。
