想沉下去还不简单，把所有的气吐完就沉下去了。气存在胸腔，你憋一肚子气就算不动，自然也会浮上来。游蛙泳时在水下吐气，抬头时吸气，是正确的方式。如果你还不会换气，只会憋一口游的话，那就不要把头埋的太深，头。
在游泳前进行热身运动是非常关键的，可以应对可能在水中出现的各种不适。热身运动也很简单，主要是进行劝说的舒展运动，使关键和肌肉全部都舒展开来即可，同时还需要用泳池的水冲几遍身体，适应水域水温。体质统计 潜水虽然。
只要有具备以上条件，可以深吸一口，从岸边跳入水里，也可以直接在水里用蛙泳的姿势头向水下游，直到触池底，同时还要憋住气，但可以用鼻子轻轻呼气，这样就可以沉在水底了，最后要注意留一点气（保命）让自己浮出水面来换。
这个只要一个简单的动作就可以实现，不需要吐干净气（甚至喝水）。头部永远是引导方向的关键，因此做一个深打腿，让头部低于身体的其他部位，脚部抬高，继续正常划水或打腿，前进的方向就会是斜下方，很快你就在池底了。
首先先在水面上蹦的稍微高一些，然后往水下扎，双手合十比较能减少阻力，然手扎下去后边吐气边往下游，就下去了，可以贴着地面呢O(∩_∩)O哈哈~建议你现在浅水区试一下管不管用，因人而异的，希望你能潜下去 。
人在水里肯定是会浮起来的。可以尝试用手去摸泳池底部的地板。即：在浅水区，深呼吸一口气，跃起后把头部先没入水中、把腿脚抬出水面，进入水下立即用蛙泳动作努力向池底方向划。多试几次就可以成功的。
我的经验：为了能在水中坐的时间更长，入水前尽可能多吸气，以使血液中溶解更多的氧气，入水后迅速口鼻同时吐气，直到身体下沉后不再上浮，并向下沉去，这个时候憋气就可以了。经常听到有人说明明已经吐没气了，怎么还沉不。
游泳的时候沉不下去的原因：焦虑产生：焦虑地潜水员会比较常摆动他们的手脚，而且这样一来会产生让他们往水面上移动的力量。也是为何新手几乎比资深潜水员用较多的配重；他们试着藉由增加铅块来克服下潜时紧张所造成的踢蛙鞋。
快速学游泳的方法（步骤）：游泳时用口呼和吸，不容易呛水，不能用鼻子呼吸。先学闷水：手扶浅池吸气，下蹲低头入水，注意坚持，水中用口慢慢吐气，起来，练到背能浮起来。（肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松。
上潜时应该形成手臂最先探出水面的习惯，这样在野外可以避免很多伤害，在泳池也能避免头直接撞倒其他人造成自身伤害。一种水感的练习法：把肺里气体全部呼出去，全身不动，身体会自然地下沉到水底。当然，
