坏的可能就是你大腿根部是否因为游泳剧烈导致一定的拉伤，不过这种疼就是那种真心地疼痛感！游泳还是建议你辅助一定的游泳装备，即使会游泳，比如舒浮浮力背心、游泳棒、打水板、浮腰等水趣娱乐产品，因为辅助游泳装备可以减轻。
按摩可以促进局部血压循环，热敷也有效。冷敷当时有镇痛作用，但是过后酸痛消退的慢，这是因为血管收缩不利于增加局部血流。如果酸痛难耐，可以口服去痛片，效果很好。
锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减。
血液含氧量相对减少，产生乳酸这种物质 导致肌肉酸胀疼痛。注意休息和做些少量有氧运动就能缓解，比如散步，跳操等。如果几天后疼痛都不消除的话，可能是运动时伤到了筋腱或肌肉组织 去医院检查一下吧。
游泳后四肢关节疼痛怎么办 1.非甾体抗炎药可抑制前列腺素的合成而迅速产生抗炎止痛作用,对解除疼痛有较好效果,但不能改变疾病的病程。临床上常用的有盐酸氨基葡萄糖颗粒、布洛芬、青霉胺、双氯酚酸、阿司匹林、吲哚美辛等。 1.2。
下肢：行走是快速消除下肢不适的最好方法。背部：瑜伽的“犁式”是消除背部疲劳的最好方法。如果背部肌肉陷入更疲惫的状态下，可能连双腿都无法上举，这个时候你可以让别人帮你一下，先做到上举，接着慢慢向头部弯曲双腿，
回答：问题分析: 膝盖疼,有积液伴随,是膝盖滑膜炎的可能性比较的啊,需进一步检查确定。建议平时可以多热敷治疗,疼痛明显可以服用 布洛芬治疗 意见建议: 避免着凉,多休息,少走动,自己可按摩下,外敷下较好的“滑膜炎安.舒.贴.
可能是两个原因：动作不正确，使劲不合理。平时运动量不大，或根本没有，突然去游泳，腰和大腿肯定会酸痛酸痛的。估计你多属于第二种情况，其实很正常，以后平时多注意锻炼，游泳前加一些热身运动就可以了。
你好！因为以前都没运动过的缘故，平时走路运动大腿都是前后摆的 游蛙泳两腿都是向后蹬的，因为以前没这样子运动过，突然转变成这样摆动 肌肉没训练过，当然会感到酸痛了，要缓解的话，每天分几次给自己腿做按摩，可以抹。
无论是游自由泳还是仰泳腿的动作都是大腿带动小腿，绷住脚尖，膝盖尽量不要弯曲。手臂的动作是由肩轴带动的。主要掌握好节奏，最好咨询专业的教练亲身指导一下，要不然动作不规范以后想改就难了。游泳体力消耗大，四肢酸疼是。
